5 egészséges zöld turmix, amely valójában nem zöld

Receptek újból kinyomtatva Egyszerű zöld turmixok írta: Jen Hansard és Jadah Sellner. Copyright (C) 2015: Jen Hansard és Jadah Sellner. Rodale Books engedélyével.

(Fotó: Lindsey Johnson.)

Citrushideg helyreállítás
Valójában nem kell köhögnie és szimatolnia, hogy kihasználja ezt a napsütéses Elixir előnyeit. "A répa olyan antioxidánsokkal van ellátva, mint a C -vitamin, ami elősegítheti az immunrendszer fellendítését" - írja a Hansard és Sellner. "A lenmagolaj mind az omega-3, mind az omega-6 zsírsavakat tartalmazza; ezeknek a zsírsavaknak a megfelelő egyensúlya fontos az agy működéséhez és a szív egészségéhez, hogy."

Összetevők
2 csésze zöld káposzta
1 csésze víz
2 narancs, hámozott
2 csésze apróra vágott ananász
1⁄4 csésze hámozott és kockás nyers aranyrépa
1 of 1⁄2 citrom
2 evőkanál lenmagolaj

Keverje össze a káposztát, a vizet és a narancsot, amíg sima. Adja hozzá az ananászot, a répa, a citromlevet és a lenmagolajat, és keverje újra. Kiszolgálja a 2 -et.

(Fotó: Lindsey Johnson)

Kiwi bogyó ragyogás
Gondolj erre a buja lila kortyra, mint egy gyógyfürdőben, turmix formájában. "A kiwifruit C -vitaminnal és antioxidánsokkal van ellátva, amelyek szilárdan tartják a bőrét, segítik a ráncok megelőzését, és kiválóan alkalmasak az egészséges csontok és fogak számára" - mondja Hansard és Sellner. Bónusz: A pénzverde segíti az emésztést.

Összetevők
1 1/2 csésze spenót
1/2 csésze friss mentalevelek
2 csésze édesítetlen kókuszdióvíz
2 csésze szeder
2 kiwifruit, felére csökkent

Keverje össze a spenótot, a menta és a kókuszdió vizet, amíg sima. Adja hozzá a szeder és a kiwifruit, és keverje újra. Kiszolgálja a 2 -et.

(Fotó: Lindsey Johnson)

Egyszerű majom
Édes foga nem fog becsukódni? Ennek a krémes főzésnek meg kell tennie a trükköt, majd néhányat, a káliumcsomagolt banánnak köszönhetően a jó izom- és csontváz egészségért, az antioxidánsban gazdag kakaópornak és a tartós üzemanyagforrásnak, amely (szuper delish) mandulavaj.

Összetevők
2 csésze spenót
2 csésze édesítetlen mandulatej
3 Banán
4 evőkanál kakaópor
2 evőkanál mandulavaj

Keverje össze a spenótot és a mandulatejet, amíg sima. Adja hozzá a banánt, a kakaóport és a mandulavajat, és keverje újra. Kiszolgálja a 2 -et.

(Fotó: Lindsey Johnson)

Répa
Ha lassúnak érzi magát, akkor ezt a rubin színű keveréket dobja. „A cékla régóta gyógyászati ​​célokra használják, elsősorban a máj rendellenességeire, mivel ez elősegíti a szerv méregtelenítési folyamatainak stimulálását” - magyarázza Hansard és Sellner. Vigyázzon a répa piszkos ízű ízére? „Először egyszerűen hámozza meg a répa… Ha meg akarja édesíteni a répa, sült vagy gőzölje őket (még könnyebb lesz a főzés után)."

Összetevők
2 csésze spenót
1⁄4 csésze hámozott és apróra vágott répa
2 csésze édesítetlen kókuszdióvíz
1 narancs, hámozott
1 csésze apróra vágott ananász
1 csésze cseresznye, pimasz

Keverje össze a spenótot, a répa és a kókuszdió vizet, amíg sima. Adja hozzá a narancsot, az ananászot és a cseresznyét, és keverje újra. Kiszolgálja a 2 -et.

(Fotó: Lindsey Johnson)

Kelkáposzta
Ha a fenti fotó kiborít téged, ne aggódjon: Ez az ital a bal oldalon ábrázolt lila árnyalatú! Kale-vel, az egyik Hansard és Sellner Go-TOS-val tele van. "Ez a sötét leveles zöld jó a hajhoz, a körmökhöz és a csontok egészségéhez, és fehérjét, vasat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít" - magyarázza a duó. Keverje össze az egészséges zsírforrásba, mint például a mandulavaj, amely hosszabb ideig fenntartja az energiáját, mint a zöldek és a gyümölcsök, és megvan az ideális reggeli ital.

Összetevők
2 csésze kelkáposzta, szárak eltávolítva
2 csésze víz
1 csésze áfonya
1 csésze apróra vágott ananász
1 banán
2 evőkanál mandulavaj

Keverje össze a kelkáposztát és a vizet, amíg sima. Adja hozzá az áfonya, az ananász, a banánt és a mandulavajat, és keverje újra. Kiszolgálja a 2 -et.

(Fotó: Lindsey Johnson)

A mottóod: "Egész nap álmodom a turmixokról"? Akkor ez 5 trükk, amelyet valószínűleg nem fogsz, ezt határozottan megismerje a következő Blend-munkamenet előtt.