5 Mítosz az öngyilkosságról, abba kell hagynia a hitet, a pszichológus szerint

A probléma terjedelme ellenére az öngyilkosságról való beszélgetés tabu marad, ezért az öngyilkosság megelőzésének egyik fő kihívása az öngyilkosságról és annak okairól szóló beszélgetések az öngyilkosságról és annak okairól. A klinikai pszichológus számára Rheeda L. Walker, PhD, a A fekete mentális egészség unapologetikus útmutatója, Az öngyilkosságról való beszélgetés napi része része. A Houstoni Egyetem kulturális, kockázati és ellenálló képességének igazgatójaként végzett munkája a korai halál megelőzésére összpontosít a színes közösségekben.

Az egyik fő akadály DR. Walker azt mondja, hogy a munkájában találkozik, még az embereket is arra készteti, hogy egyáltalán megvitassák az öngyilkosságot, sokkal kevésbé tényalapú módon. Mivel a téma félelmetes és idegesítő lehet, nehéz még felhozni. "Az öngyilkosság egyike azoknak a dolgoknak, amelyek olyanok, mint az emberek:" Ó, nem, ezt nem fogjuk megérinteni.

"Sok embernek fél attól, hogy az öngyilkosságról beszéljen, mert nem érzik magukat felkészülve."-Rheeda l. Walker, PhD, klinikai pszichológus

Az öngyilkosságról való beszélgetés nehéz, még az erre kiképzett orvosok számára is. Az egyik DR. Walker feladata az, hogy doktori hallgatókat képzzenek a doktori fokozaton, és arra ösztönzi őket, hogy készüljenek fel az öngyilkosságról a betegeikkel való beszélgetésre. „Megkapom, hogy olyan, mint 'Nos, ez a személy nem az öngyilkosságról beszélt, így nem igazán akarom ezt felhozni."Sok ember, beleértve az edzés szakembereit is, félnek az öngyilkosságról, mert nem érzik magukat felkészülve" - ​​magyarázza. „Nagyon sok az, ami az alatta van, az az, hogy nem rendelkeznek olyan eszközökkel, amelyek segítenek az embereknek, amikor azt mondják, hogy öngyilkos."

A nyelv ennek része. Az olyan kifejezéseket, mint az "öngyilkosság elkövetése", "sikeres öngyilkossági kísérlet" és "sikertelen öngyilkossági kísérlet", elavultnak és megbélyegzőnek tekintik; Míg az olyan kifejezések, amelyek semlegesebbek, és nem adnak olyan hibát vagy eredményt, mint az "öngyilkosság által meghalt" vagy az "öngyilkossági kísérlet". Az öngyilkosságot már nem sorolják bűncselekményként az Egyesült Államokban, bár egyes államok továbbra is öngyilkosságot próbáltak felsorolni a büntetőjogi törvényükben, és néhány országban továbbra is bűncselekménynek tekintik. Az öngyilkossági gondolatok nem szégyen vagy megbélyegző nyelv használata annak érdekében, hogy az emberek megosszák azt, hogy valóban érzik magukat.

Az öngyilkosság megelőzése összetett munka, és ennek nagy része magában foglalja az öngyilkossági kockázathoz hasonló erőszak, a rasszizmus és a diszkrimináció, a szegénység, valamint a fizikai és mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés hiányának társadalmi tényezőinek kezelését. De egy másik kulcsfontosságú darab a közösségünkben élő embereket keresi, és ezeket a beszélgetéseket folytatja. Az öngyilkosságról való beszélgetés segít a képernyőn, és azok, akik inkább szenvednek, hajlandóak remélhetőleg segítséget kapni, segíthet valakinek, aki küzd az öngyilkossági gondolatokkal. "Több mint 20 éve csinálom ezt a munkát, és azt hiszem, ha eljuthatunk egy olyan helyre, ahol az átdolgozás van:" Ezek az emberek fájdalmak vannak, és nem látnak semmilyen kiút ", ez elkezdi lágyítani a gondolkodást az öngyilkosságról, és talán inspirálja az embereket, hogy segítsenek nekik, egyszerre egy ember " - tette hozzá DR. Járóka.

DR szerint. Walker és Delgado, az öngyilkosságról nyíltan való hajlandóság sok káros tévhitet vezetett, hogy a megelőzés keményebbé tegye a gyökeret. Mivel olyan nehéz az öngyilkosságról beszélni, fontos eloszlatni ezeket a mítoszokat.

5 veszélyes mítosz az öngyilkosságról, amelyek nehezebbé teszik a segítségnyújtást

Mítosz 1. Az öngyilkosságról való beszélgetés ösztönzi

Ez nem lehet távolabb az igazságtól - mondja DR. A Walker-Research megállapítja, hogy az öngyilkosságról való beszélgetés nem teszi valakire, aki valószínűbb, hogy megpróbálja¹. "Ha valaki nem gondol az öngyilkosságról, akkor nem fogja a fejükbe tenni" - mondja.

A valóságban DR. Walker azt mondja nem Az öngyilkosságról, mint a közegészségügyi válságról beszélve, ez nehezebbé teszi az öngyilkossági gondolatokat és a gondolatokat, hogy megosszák, hogyan érzik magukat. "Ha valaki az róla beszélve, ezt aggodalomként való felvetés megnyitja az ajtót, hogy látványt és hallást érezzenek, ahelyett, hogy el kell rejteniük, és maguknak, mert azok az emberek, akiknek a fájdalom szintje, arra készteti őket. És menj át egy tervvel, több támogatásra, nem kevésbé igényel ” - mondja.

Nincs pontosan egy helyes módszer az öngyilkosságról való beszélgetésre. Valami, ami segít, az, hogy bejelentkezzen valakivel, aki néhány jelet mutat be, hogy az öngyilkossági próbálkozás veszélye lehet, például traumán vagy stresszes eseményen keresztül; a halálról, a haldoklásról, a bűntudatról vagy a jövő tervezéséről beszélve, amelyeknek nem tartoznak; nem jellemző, veszélyes kockázatok vállalása; depressziós, szomorú, szorongó, üres vagy dühösnek érzi magát; Szélsőséges baj az alvás vagy az étkezés; Szélsőséges hangulati ingadozások; visszavonás a barátoktól és szeretteitől; és/vagy a halál módjainak kutatása. Fontos szem előtt tartani, hogy ezek általános kockázati tényezők, amelyekre figyelni kell, és hogy az emberek nem jelenítik meg az egészet vagy a legtöbbet; Egy pár jelenléte azonban elegendő a beszélgetés indításához.

Ebben az esetben DR. Walker azt mondja, hogy a elérés valami olyasmit nézhet ki, mint: „Hé, tudom, hogy a közelmúltban átmentél valamit, és nem tűnik úgy, hogy önmaga, és csak be akarok jelentkezni veled. Gondolkodtál már azon, hogy megölje magát?„Kifejezetten a kérdezés rendben van -e, mert a cél az, hogy helyet biztosítson ennek a személynek, hogy őszintén megnyílik. Ezt követően, attól függően, hogy mit mondanak, megtervezheti a következő lépéseket, és segíthet azok csatlakoztatásában más támogatási módszerekhez. "Úgy gondolom, hogy a hallgatóim [és más emberek] elakadnak az a gondolat, hogy meg kell menteniük egy életet, de nem csak jó hallgatónak kell lenned, aki fájdalmat okoz"-mondja.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági kísérletet tett és megsérült, azonnal hívja a 911 -et; Ha nem tudsz, kérjen valaki mást segítséget. Ha nem sérült meg, de azonnali veszélyben van, hogy megbántja magát, hívja a 911 -et vagy az öngyilkossági forródrótszámot (az alábbiakban több szerepel).

Noha a szeretteik támogatása az öngyilkosság megelőzésének fontos eleme, fontos megvizsgálni az öngyilkossági gondolatok kiváltó okait, valamint az öngyilkossági gondolatok és viselkedés kezelését, például a kábítószer -visszaélés, a pszichoterápia és a gyógyszerek specifikus támogatását, ha alkalmazható.

Dr. Walker azt mondja, hogy az a gondolat, hogy az öngyilkosságról való beszélgetés ösztönzi, hamis, de mi az az Igaz, hogy az öngyilkosságokról beszélnek, és a médiában beszámolnak. Például az öngyilkosságok médialefedettsége, amelyek dicsőítik vagy szenzációvá teszik a részleteket. A tanulmányok kimutatták, hogy az öngyilkosságot fontolóra véve az öngyilkosságnak való kitettség befolyásolhatja az öngyilkosság megkísérlésének döntését; Ez különösen igaz lehet azokra a serdülőkre, akik ismernek valakit, aki öngyilkossággal halt meg². "Ha valaki megkapja a részleteket, és talán az öngyilkosságra gondol, és senkinek nincs más, akivel beszélnének, akkor valószínűbb, hogy ezeket a módszereket használják, amelyeket láttak a saját életük befejezéséhez" - mondja DR. Járóka.

2. mítosz. Azok az emberek, akik öngyilkosság által megkísérelnek vagy meghalnak, gyáva vagy gyenge, vagy mindig diagnosztizált mentális egészségi állapotuk van

Ezen észlelések egyike sem pontos. Míg a mentálhigiénés problémákkal küzdő embereknek fokozott az öngyilkosság kockázata, nem mindenkinek, aki öngyilkossággal rendelkezik, diagnosztizált mentálhigiénés problémával rendelkezik. „Igaz, hogy az öngyilkosság által meghalt emberek kb. 90 % -ának van valamilyen diagnosztizálása vagy diagnosztizálatlan pszichológiai rendellenessége³, Van egy jó 10 % -a, akik egészségesek és jól működő személyek ”-magyarázza DR. Walker (Fontos megjegyezni, hogy a mentális egészségi állapotok diagnosztizálását a legtöbb ember öngyilkosság miatt nem hal meg.) „Ha bármilyen életet megmentünk, úgy gondolom, hogy téves feltételezni, hogy a gyenge gondolkodású emberek vagy akár mentális emberek is az emberek, akik kiszolgáltatottak, mert a társadalmunkban sok ember van öngyilkossági gondolataival [ akik nem felelnek meg ehhez a profilhoz]."

Azt az Természetesen igaz, hogy egyes tényezők nagyobb veszélyt jelentenek, mint mások, a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések, a társadalmi elszigeteltség, a halálos eszközökhöz való hozzáférés és a támogatás hiánya növelheti az ember öngyilkossági kockázatát, de DR. Walker azt mondja, hogy elfogadja, hogy bárki tudott Legyen veszélyeztetett módszer annak biztosítására, hogy az emberek kényelmesebben érezzék magukat öngyilkossági érzéseikről és gondolataikról, még akkor is, ha nem felelnek meg annak a tipikus profilnak, aki valószínűleg szándékosan véget vet a saját életének.

Az öngyilkosság által meghalt emberek gyáva vagy gyenge -e? Dr. Walker azt mondja, hogy nem ez a helyzet, mert az öngyilkosság nem normális válasz a hátrányokra vagy a stresszre. Valójában azt mondja, hogy azok az emberek, akik öngyilkosság által meghalt, természetes ösztöneikkel szembeni munkát végeznek, megőrizik saját életüket és megőrizzék magukat a veszélyektől⁴-Leginkább a szenvedés befejezésével foglalkoznak. "Valószínűleg erősebb gondolkodásúak, mint gondolnánk, tehát azt hiszem, ez az egyik oka annak, hogy ez egy olyan téves, hogy csak egy gyenge ember ezt megteheti"-tette hozzá.

3. A serdülők és a főiskolai hallgatók a leginkább az öngyilkosság általi haldoklás veszélyében vannak

Mint fentebb említettük, az öngyilkosság minden korú demográfia kérdése. Ezenkívül az öngyilkossági kockázat értékelése bonyolult, mondja DR. Járóka. Nagyon sok tényező történik annak megvizsgálására, hogy mely csoportok az öngyilkosság általi haldoklás veszélye, és az életkor csak egy tényező. Ne feledje, hogy a kockázati tényezők vannak nem prediktív, ezért annyira fontos, hogy az egész fedélzeten való hozzáférést javítsuk olyan mechanizmusokhoz, amelyek segítenek az alapul szolgáló kérdésekben, amelyek valaki öngyilkosságot okoznak. "Valójában nem tudjuk megjósolni, hogy ki fog vagy ki nem fog meghalni öngyilkossággal" - hangsúlyozza. „Mindig azt mondom, hogy feltételezem, hogy bárki, aki fájdalma van, sebezhető lehet."

Míg a serdülők minden bizonnyal veszélyben vannak az öngyilkosság miatt, ők nem az öngyilkossági halál adatainak leginkább képviselt csoportja. "Általában az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel halnak meg öngyilkossággal, mint a fiatalabb emberekkel" - mondja DR. Járóka. Az Egyesült Államokban az összes öngyilkosság közel fele 35-64 éves felnőttekkel történik, a CDC szerint. Ebben a csoportban az arány a legmagasabb az amerikai vagy alaszkai őslakos férfiak és nők között, majd nem spanyol fehér férfiak és nők követik. A 75 évesnél idősebb idősebb felnőttek szintén nagy kockázatot jelentenek az öngyilkosság miatt. Összehasonlításképpen: a 10–24 éves korú öngyilkosság halálos halála a CDC által feljegyzett összes öngyilkossági halálesetek kb. 15 % -át teszi ki.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy a fiatalabb embereknek nincs nagy kockázata. Míg a korosztály öngyilkossági aránya alacsonyabb, mint a többi korcsoportban, az öngyilkosság a második legfontosabb halálok az amerikai serdülők körében, a CDC adatai szerint. Ugyanezek az adatok azt is megállapítják, hogy az öngyilkosságok ebben a korcsoportban mintegy 52 százalékkal növekedtek 2000 és 2021 között. Különböző alcsoportokon belül is nagy oka van az aggodalomnak: a 10–24 éves korú emberek körében a fekete fiatalok az öngyilkosságok legnagyobb növekedését tapasztalták más faji csoportokhoz képest.

4 mítosz. Azok az emberek, akik öngyilkosságról vagy öngyilkosságról beszélnek, csak figyelmet akarnak

Először is vannak kulcsfontosságú különbségek az önkárosító és az öngyilkossági kísérletek között; Az önkárosodás nem mindig vezet öngyilkossági kísérlethez, de valaki nagyobb veszélyt jelent rá. Delgado hozzáteszi, hogy rengeteg embernek van öngyilkossági gondolata, de valójában nem próbál meg öngyilkosságot; Ennek ellenére az erőfeszítés, hogy megtudja, mennyire súlyos ezek a fenyegetések, érdemes költeni az élet megmentése érdekében. Alsó sor: Az öngyilkosság megemlítése segítségkárosás az.

Ennek ellenére lehet, hogy vannak olyan emberek, akik csinál Beszélj az öngyilkosságról, mint a figyelem felkeltésének eszközéről. A DR szerint nem a válasz figyelmen kívül hagyása. Járóka. "Ha ezt teszik a figyelemért, azt hiszem, érdemes figyelmet fordítani" - mondja.

5. mítosz. Ha valaki öngyilkossággal akar meghalni, akkor megtalálja a módját, így nincs értelme a közrend létrehozására, például a fegyverekhez való hozzáférés korlátozására vagy az infrastruktúra megtervezésére, hogy megnehezítse

Azt jelenti, hogy a korlátozások arra utalnak, hogy az öngyilkosságok, például a fegyverek, anyagok és a magas struktúrák, és a kutatások megnehezítik az öngyilkosság általi haldoklás módszereit. Ideális esetben ez nem az egyetlen megelőzési módszer, és része az öngyilkosság -megelőzési tervnek, amely magában foglalja a fő mögöttes tényezők kezelését, amelyek miatt az emberek öngyilkosságot próbálnak megkísérelni.

"Azt jelenti, hogy a korlátozás az egyik legfontosabb dolog, amit társadalomként megtehetünk, részben azért, mert nem csinálunk más dolgokat, például újrafogalmazzuk, hogyan gondolkodunk az öngyilkossági emberekről vagy az öngyilkosság kockázatának kitett emberekről" - mondja DR. Járóka. „De amíg meg nem tudjuk csinálni, korlátoznunk kell az emberek hozzáférését [a halálos eszközökhöz]."

"Azt jelenti, hogy a korlátozás az egyik legfontosabb dolog, amit társadalomként megtehetünk."-Dr. Járóka

Egyes öngyilkossági módszerek magasabb halálozási arányt mutatnak, mint mások. A 2022 -ben közzétett tanulmányok meta -elemzése¹⁰ ban,-ben Journal of Affektív rendellenességek Ez az öngyilkossági módszerek halálos halálossága azt találta, hogy a lőfegyvereket érintő halálesetek és kísérletek az idő kb. 90 % -át eredményezték, majd lógást vagy fulladást követnek, amely az idő közel 85 % -át végzetes, majd a fulladást, amely a végzetes kb. idő. Ez azért fontos, mert még mindig van esély arra, hogy segítsen valakinek, aki túléli az öngyilkossági kísérletet. A kutatások azt találják, hogy sok ember számára az akut öngyilkossági válságok, ahol a leginkább veszélyeztetik magukat, vagy öngyilkosságot próbálnak, rövid; Emiatt, a halálos eszközökhöz való hozzáférés megnehezítéséhez időt adhat valakinek, hogy átgondolja döntését.

Ha van olyan magas szerkezet, mint egy olyan híd vagy épület, amelyről ismert, hogy népszerű ugrópont, vagy egy folyó átkelés vagy víztest, ahol az emberek megfulladnak, akkor a korlátozás úgy néz ki, mint a magas akadályok felállítása vagy a magasabb alkatrészek hozzáférése, ahol a magasabb alkatrészekhez való hozzáférés vagy a hozzáférés blokkolása, ahol Az emberek eleshetnek vagy ugrhatnak. A kutatások kimutatták, hogy ezeknek a biztonsági intézkedéseknek a végrehajtása megmenti az életet. Például egy 2017. évi közzétett tanulmány⁹ ban,-ben PLOS Online Journal a svájciban alkalmazott különféle öngyilkosság -megelőzési stratégiákat vizsgálta, hogy megakadályozzák a halálesetek magas szerkezetekből való esését, például hidakat és épületeket. A függőleges akadályok és a vízszintes biztonsági hálók felszerelése egyaránt hatékony volt, és az öngyilkosságokat 77 -rel, illetve közel 70 százalékkal csökkentette az öngyilkosságokat. A tanulmány azt is megállapította, hogy fontos korlátozni a teljes szerkezethez való hozzáférést (azaz az akadályok mindenütt vannak), és hogy ezeknek az akadályoknak legalább 7 méter magasnak kell lenniük az ugrások megakadályozására.

Az azt jelenti, hogy a korlátozás szélesebb körű közegészségügyi kérdésekre is kiterjed, például a szigorúbb fegyverkezelési intézkedések végrehajtása,⁶ Mivel a fegyveres erőszak csökkentése elősegítheti az öngyilkosságok megelőzését. A CDC szerint az öngyilkosságok több mint fele lőfegyverekkel jár; Egy 2022 -es tanulmányban közzétett tanulmány A JAMA hálózat megnyitja megállapította, hogy a fegyverek voltak a leggyakoribb módszer az öngyilkossági halálra a 10-19 éves férfiak körében. Az öngyilkossági kísérletek a fegyverekkel gyakoribbak az államokban, amelyek lazább fegyver törvényei vannak⁸; Néhány olyan államban, amelyben a legkevésbé korlátozó fegyverjogi törvények volt a legmagasabb az öngyilkossági arány 2021 -ben, mint például Wyoming, Montana és Alaszka. Dr. Walker szerint a személyes beavatkozások, például a betegek fegyvereikhez való hozzáférésének korlátozása gyakran a biztonsági terv részét képezik, ha öngyilkossági gondolataik vannak. „Texasban nehéz felkérni az embereket, hogy adják fel a fegyvereiket, de azt mondjuk, hogy legalább adhatsz lőszerét másnak, vagy készítheted, hogy ne otthonában legyen, így korlátozhatjuk az Ön kockázatát, hogy a fegyvert úgy készítsük amellyel meghalsz ” - mondja. Ez magában foglalhatja a nem letöltött fegyverek reteszelését, valamint a vényköteles gyógyszerek, éles tárgyak, kötelek vagy más tárgyak rögzítését is.

Az öngyilkosság mélyen idegesítő téma, de a megelőzés egyik első lépése az, hogy az árnyékból és a fénybe hozza ki. Annak megtanulása, hogy mi a tény és mi a fikció, ennek része.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági gondolatai vannak, tudd, hogy segítség áll rendelkezésre. Kérjük, hívja a Nemzeti öngyilkossági megelőzés mentőkötél 1-800-273-8255 vagy Csevegés online tanácsadóval. Képzett tanácsadók 24/7. A Lifeline 988 -ig is szöveget is küldhet. Vannak további konkrét erőforrások a rendelkezésre álló személyek számára is. Ha segítségre van szüksége a mentális egészség és a kábítószer -visszaélés szempontjából, hívhatja a kormányt Nemzeti segélyvonal 1-800-622 HELP telefonszámon (4357).

---

Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.

1. Dazzi, T., et al. „Az öngyilkosság és a kapcsolódó magatartás kérdése öngyilkossági gondolkodásmódot idéz elő? Mi a bizonyíték?" Pszichológiai orvoslás, kötet. 44, nem. 2014., 16., pp. 3361-3363., doi: 10.1017/S0033291714001299. Hozzáférés szeptember 17 -én. 2023.
2. Abrutyn, S., Mueller, a. S., & Osborne, m. (2020). A fiatalok öngyilkossági kulturális szkriptjei: Az öngyilkosságnak való kitettség után hogyan megkönnyíti az öngyilkossági diffúziót és az öngyilkossági klasztereket. Társadalom és mentális egészség, 10 (2), 112-135. https: // doi.org/10.1177/2156869319834063. Hozzáférés szeptember 19 -én. 2023.
3. Brådvik, Louise. „Öngyilkossági kockázat és mentális rendellenességek." Nemzetközi Környezetvédelmi Kutatási és Közegészségügyi Folyóirat kötet. 15,9 2028. 17. szeptember. 2018, doi: 10.3390/ijerph15092028.
4. Mobbs, Dean és mtsai. „Az emberi félelem ökológiája: a túlélés optimalizálása és az idegrendszer." Határok az idegtudományban kötet. 9 55. 18 március. 2015, doi: 10.3389/fnins.2015.00055.
5. Yip, Paul S., et al. „Az öngyilkosság megelőzésének korlátozását jelenti." A lancet, kötet. 379, nem. 9834, 2012, pp. 2393-2399, https: // doi.org/10.1016/S0140-6736 (12) 60521-2. Hozzáférés szeptember 19 -én. 2023.
6. Kalesan, Bindu és munkatársai. Lőfegyver-jogszabályok és lőfegyverek halálozása az Egyesült Államokban: keresztmetszeti, állami szintű tanulmány. kötet. 387, A lancet, 2016, https: // doi.org/10.1016/S0140-6736 (15) 01026-0. PP. 1847-1855. Hozzáférés szeptember 18 -án. 2023.
7. Joseph VA, Martínez-Alés G, Olfson M, Shaman J, Gould MS, Keyes KM. Az öngyilkossági módszerek időbeli tendenciái az Egyesült Államokban a serdülők körében. Jama netw nyitva. 2022; 5 (10): E2236049. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.36049. Hozzáférés szeptember 19 -én. 2023.
8. Tseng, Joshua és munkatársai. Lőfegyver -jogszabályok, fegyveres erőszak és halálozás gyermekek és fiatal felnőtteknél: Retrospektív kohort tanulmány 27 566 gyermekről az USA -ban. kötet. 57, Nemzetközi Sebészeti Folyóirat, 2018, https: // doi.org/10.1016/j.ijsu.2018.07.010. PP. 30-34. Hozzáférés szeptember 19 -én. 2023.
9. Hemmer, Alexander et al. „A hidak és épületek különböző öngyilkosság -megelőzési intézkedéseinek összehasonlítása: Tanulságok A svájci nemzeti felmérésből megtanultak." PLOS One kötet. 12,1 E0169625. Január 6. 2017, doi: 10.1371/folyóirat.játékos.0169625. Hozzáférés szeptember 19 -én. 2023.
10. Cai, Ziyi, et al. „Az öngyilkossági módszerek halálossága: szisztematikus áttekintés és metaanalízis." Journal of Affektív rendellenességek, kötet. 300, 2022, pp. 121-129, https: // doi.org/10.1016/j.jad.2021.12.054. Hozzáférés szeptember 18 -án. 2023.

---

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.