5 Jelek A bőred hangsúlyozva, és hogyan kell kezelni

Egy nap sem telik el, ahol nem vagyok a) panaszkodom, hogy stresszes vagyok, vagy b) hallom a barátaimtól a stresszükről. Csak (sajnos) az amerikai élet szokásos szenvedése.

Ennek egyik legrosszabb része, amellett, hogy a szétszórtan érezte magát a teendők listáján, és a testén áthaladó óriási szintű kortizol szintje? A stressz megjelenik a bőrén. (Ugh.)

Bár rengeteg ember tapasztal a stressz által kiváltott pattanásokkal, és egyszerre úgy érezte, hogy annyira elárasztották, hogy még néz összecsapott, a legtöbb nem fejezi be a saját szépségmárkáikat, hogy megoldja a problémát. De Sarah Kugelman, a Skyn ​​Izland alapítója és vezérigazgatója ezt tette.

"Annyira kopott voltam, mert egy zillion órát dolgoztam, és nem ettem a helyes dolgokat" - mondja Kugelman. "Ez elrontotta az immunrendszeremet, és ez a stressz nagyon beteg lett."Nyilvánvaló volt, ha ránézett, mondja.

"[A stressz] a hormonokat felszabadítja a véráramba, és eltérő reakciókat hoz létre a bőrben."

"Cisztás pattanásom volt, az öregedés jelei, és elvesztettem az egészséges fényemet" - mondja Kugelman. "Tehát másfél évet töltöttem a stressz és a bőr kapcsolatának tanulmányozásával, és megállapítottam, hogy alapvetően, amikor harc-vagy repülésválaszon megy keresztül, akkor hormonokat enged a véráramba, és eltérő reakciókat hoz létre a bőrben."

A helyzet az, hogy amint rámutat, a legtöbb ember csak a stresszre figyel, ha beteg. "De amikor állandó nyomás alatt áll, az, ami valójában a testével történik, az a bontási pillanathoz vezet" - mondja. "Ha a bőrének kiegyensúlyozatlan és nem viselkedik úgy, ahogy általában megteszi, ez általában azt jelenti, hogy stresszes vagy."

Szerencsére vannak módok arra, hogy megkeressék és megakadályozzák a stressz nemcsak a fejedben, hanem az egészséges fényében is. És ez nem foglalja magában a topikális bőrápolási megoldások túlterhelését. "Az emberek a lehető legtöbb terméket használják a probléma megoldásához" - mondja Kugelman. "Ez súlyosbíthatja a bőrt. A legjobb dolog, ha valójában lecsökkenti a rutinját, és néhány alapdal kezdje, majd lassan mutatjon be egy terméket egyszerre."Akkor természetesen jó, ha bármilyen stresszelési módszert foglalkoztatunk, amelyet szeretnél. Legyen szó akár megnyugtató illóolajok szimatolásáról, meditáció gyakorlásáról, légzési technikák alkalmazásával vagy bokszolásáról, tegyen meg mindent, hogy hűvös maradjon (és ezért izzó).

Olvassa tovább a jeleket, amelyekre vigyázni kell, amikor a bőr stresszes érzései.

Irritáció

Észrevetted, hogy ha szuper stresszes vagy, a kisebb dolgok valóban irritálhatnak? Nos, ugyanez vonatkozik a bőrére. "Amikor harc-vagy repülésválaszon megy keresztül, a test néha hisztamint enged fel"-mondja Kugelman. "Ez kapcsolódik egy allergiás válaszhoz, tehát láthatja, hogy csalánkiütés, viszketés és bőrpír."Megjegyzi, hogy ez végül olyan bőrbetegségekhez vezethet, mint a rosacea, a cirrhosis és az ekcéma. "Ezeket mind a stressz befolyásolja" - mondja.

Felnőtt pattanások

Az egyik legrosszabb érzés az, hogy kitörést kap a nagy stressz nap után, majd még hangsúlyoz több Az arcodon meghívhatatlan vendég miatt. "A stressz miatt előforduló hormonok és vegyi anyagok a bőrét másképp cselekszenek" - mondja Kugelman. "Néhány ember, aki még soha nem tört ki, pattanásokkal ébredhet. Visszatér a testének egyensúlyhiányához."Általában, mondja, a stressz által kiváltott pattanások a száj és az álla területe körül jelennek meg.

Gyorsított öregedés

Az intenzív stressz nem csak téged tesz érez Mintha elöregedne. A kortizol tudományosan kapcsolódik a kollagén és az elasztin lebontásához a bőrében. "Amikor stresszes vagy, a kortizol megzavarja a cirkadián ritmusát és lebontja a bőr szerkezetét" - mondja Kugelman. "Egy tanulmány kimutatta, hogy a telomerek, az öregedésért felelős sejtek lerövidülnek a stressz alatt-tehát ráncokat termelnek, és a bőrt lazítják."A jó hír: Ez megfordítható, amikor megtanulja kezelni a kihívást jelentő időket.

Unalom

Sajnos elég, a stressz miatt a bőr lazul le a munkájában (mivel ott küzd, hogy ott lógjon). "A bőr gyógyulása a stressz idején lassulni kezd" - magyarázza Kugelman. "A bőred nem megújítja magát olyan gyorsan, mint általában, ami az arcbőrének unalmát eredményezi."Ennek segítése érdekében a rendszeres hámlasztást javasolja az elhalt bőrsejtek kiküszöbölésére és a sejtek forgalmának felgyorsítására. A ragyogásod hamarosan visszatér.

Kiszáradás

Másik módja annak, hogy a bánatai befolyásolhatják a sugárzást? Az egészséges kövérség elvezetése az arcodról. "A stressz ronthatja a bőr gát funkcióját" - mondja Kugelman. "A bőr külső rétege megvédi Önt a baktériumoktól és mindenféle dologtól, amely behatolhat, de hiányzik, ha magas a kortizol."Az eredmény egy unalmas arcbőr. A bőr táplálása tápláló omega -zsírsavak segíthetnek az alapvető tápanyagok előállításában és a harmatos izzás helyreállításában. "Arra is bátorítom az embereket, hogy egészséges zsírokat, mint például a lazac, a mandula és az avokádó táplálkozzanak" - mondja. És természetesen maradjon hidratált-gyakorlatilag nem tud inni elegendő vizet.

Más módszerek, amelyek segítenek az ön ragyogásában, magában foglalja ezeket a 10 lopakodó módszert az íróasztalánál történő stressz megszüntetésére, vagy a Myers-Briggs személyiségtípusának stressz kezelésének legjobb módjának megtanulására.