5 Jelek, amelyek készen állsz egy személyi edző felvételére

Ez már a látóhelyén volt, mióta feliratkozott az első tornaterem tagságára: béreljen személyi edzőt. És bármilyen okból (általában a költségekkel kapcsolatos), akkor eldobta.

De az olyan szolgáltatásoknak köszönhetően, mint például az edző (vagy a FYT) megtalálása, ez egy elem, amelyet átléphet a teendők listájáról. A Genius eszköz segít megtalálni az edző lelki társát az irányítószám megadásával, és különféle közeli edzőkkel párosul, akik akár a padján, akár a szomszédsági tornateremben dolgozhatnak (így végre elkezdheted a mondatot. Nos, az edzőm azt mondja ... ").

Shayna Schmidt, a New York-i székhelyű oktató azt mondja, hogy ez a Fitness Pro megtalálásának folyamata megváltoztatta a játékot. "Ez egy olyan modellre épül, amely lehetővé teszi, hogy böngészhessen az oktatók adatbázisában és válassza ki a kedvencét" - mondja. „Mindig képesnek kell lennie arra, hogy választhasson, szemben azzal, hogy a tagsági tanácsadó véletlenszerűen hozzárendel."

Mivel a FYT lehetővé teszi, hogy eldöntse, kivel fog dolgozni az árpont, az ütemterv és a fegyelem alapján, sokkal könnyebb teljesíteni a mérkőzést. De honnan tudod, hogy valójában itt az ideje elkötelezni? Schmidt megadja nekünk a szakértő alacsony szintjét.

Görgessen tovább, hogy öt okot tudjon meg, miért valószínűleg itt az ideje egy személyi edzőt hozzáadni az új fitnesz BFF -hez.

Van egy nagy célja ... most mi van?

Mindenkinek eltérő fitnesz célja van. Lehet, hogy végre el akarja készíteni a tökéletes húzást, vagy készen áll arra, hogy komolyan vegye az emelést, de a súlyterem kissé félelmetesnek találja (ott volt). Ahelyett, hogy elárasztaná a tudatlannak és elárasztottnak érezni magát, hagyja azt egy profi számára. „Az edző nemcsak kényelmesebbé teheti az edzőterem beállítását, hanem pontosan feltérképezheti, hogy mit fog elérni a céljainak eléréséhez” - tanácsolja Schmidt.

Megütött egy fennsíkot, és nem tudja kitalálni, hogyan lehet áttörni rajta

Még a fitnesz fanatikusok is, akik határozottan tudják az edzőterem körüli utat, nem szabad immunisnak lenniük egy kis segítség kérésére. "Olyan sokszor láttam" - mondja Schmidt. - Évek óta megy az edzőterembe, és talán még egy darabig is látott néhány nagyszerű változást, de nem látott egy ideje eredményt."

Ekkor van ideje felhívni a nagy fegyvereket. "Az edző megmutathatja, hogyan kell megfelelően haladni és előre -hátra mozogni a képzés különböző szakaszaiból annak biztosítása érdekében, hogy a test soha ne alkalmazkodjon az elvégzett edzésekhez" - tette hozzá Schmidt.

Kardio drogos vagy ... de lehet, hogy ez nem elég

"Az elmúlt néhány évben végzett kutatások valóban rúgnak a járdaszegélyhez, hogy számtalan órát töltsön el a futópadon az összes ételt, amit elfogyasztott."-mondja Schmidt, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy átgondolja a szokásos edzéshelyzetét.

Schmidt szerint az erősség edzésével a kardióval történő keverés segíthet jobb kalória-égési előnyöket biztosítani. De ha fogalma sincs, hol kezdje el, az edző segíthet abban, hogy kiegyensúlyozza ezt. "Ráadásul tippeket adhat a legjobb időkről, hogy beépítse a kardio -t az erő edzési edzéseibe, hogy valóban maximalizálja az eredményeket" - jegyzi meg a nő.

Sportkárosodásod van

Ha önmagában visszatér az edzőterembe, miután elhagyták, akkor sérülést okozhat a sérülés miatt. "Nagyon ajánlott az edző útmutatása" - mondja Schmidtnek, ahol az edzője valóban hasznos. Mivel az oktatásuk, a tanúsításuk és a stílus vagy a specialitás alapján választhatja ki a következő kedvenc Fit Pro -ját, valóban behatolhat, aki megérti a sérülést, és segít abban, hogy gyógyuljon rajta, amikor gyógyul.

Szüksége van valakire, aki felelősségre vonja

Néhány nap (különösen, ha a hó az előrejelzésben van), az ágy csak vonzóbbnak tűnik, mint az evezős gép. Ha ismeri, hogy valaki vár, akkor minden olyan motiváció lehet, amire szüksége van, és a megjelenés általában azt jelenti, hogy pénzt pazarol, mivel a legtöbb edzés előre fizetett.

És Schmidt megjegyzi, hogy az elszámoltathatóság egy újabb perciája: keményebben fog dolgozni egy profi munkamenet során. "Elég nehéz arra kényszeríteni magát, hogy önmagában magasabb intenzitású edzéseket végezzen, és ha az edző számolja az ismétléseket vagy másodperceket, biztosíthatja, hogy a pulzusszám eléri ezeket a nagy csúcsokat" - mondja. Csak tartsa be őket a személyes izzadság-pompomlányodnak.

A Find Your Trainerrel együttműködésben

Top fotó: Keresse meg az edzőjét