5 fűszer, amelyet enni kell a bél védelme érdekében * és * segítsen kakas

2. Gyömbér

"A gyömbér kiválóan alkalmas egészségére, mivel elősegíti az immunitás fellendülését, de ez különösen nagyszerű a bél egészségére, mert ez elősegítheti a motilitást az emésztőrendszeren keresztül, segítve a fürdőszobába menedést a székrekedés és a puffadás ellen" - mondja Brigitte Zeitlin. , Rd, a BZ Nutrition tulajdonosa a NYC -ben . "Ez arra is törekszik, hogy enyhítse a bél irritációját."Zeitlin azt mondja, hogy inni tud gyömbért teaként, hozzáadhatja a turmixokhoz, vagy másolhatja a trükkjét, és kérjen dupla gyömbért az oldalán a sushival.

Tudjon meg többet a Ginger legfontosabb egészségügyi előnyeiről:

3. Köménymag

"A kömény segíthet az epetermelésben, amire a testének a zsír lebontására van szüksége, hogy a test emészthessen és felszívja" - mondja Zeitlin. "Ha a testednek nehezen bomlik le a zsír, lassúnak és duzzadtnak érezheti magát."Olvassa el: székrekedés AF. A köményt gyakran a curry -ban és a taco fűszerekben találják meg; Ha kipróbálni szeretné a fűszeres és édes kombinációt, akkor a köményméz most egy dolog, amit kipróbálhat.

4. Édesköre -magvak

"Az édesköménymagokat összekapcsolják az egészséges bél népszerűsítésével azáltal, hogy harcolnak a rossz baktériumokkal, amelyek felépülhetnek a bélben, és emésztési zavarokat és kellemetlenséget okozhatnak" - mondja Zeitlin, az egészségesebb BMS előmozdításával. Javasolja, hogy sprináljon néhányat a keverés és a levesek tetejére.

5. Kurkuma

Lány, mindent tudsz a kurkumáról! "Személy szerint nekem ez valami, amit naponta főzök, valamint egy kiegészítőt", DR. Sonpal mondja. "Amellett, hogy dicsérik a természetes gyulladásgátló tulajdonságait, a kurkuma természetes hashajtó. Egy [kis] tanulmány Japánban azt találta, hogy az önkéntesek, akik a kurkuma élelmet esznek, gyorsabb bél -tranzitidővel rendelkeznek, ami viszont kevesebb székrekedést jelent."Tehát tudd, hogy az aranytej latte-jét többféle módon jóváhagyják, mint egy.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.