5 szuperhivatkozó trükkök Molly Sims a stressz elleni küzdelemhez használják

Miközben a három anya anyja lett, a szupermodell Molly Sims elindított egy YouTube -csatornát, elindított egy blogot és két könyvet írt. A TV -fellépésekkel, a jótékonysági munkával, és nos, megkapja az ötletet is. Ezt figyelembe véve nem csoda, hogy a második könyve, Mindennapi elegáns, Így gyakran használja a "supermomma" kifejezést."Minden sokszósítója számára ez a cím leírja (az alvásmentességet, mégis mindig izzó) Sims legjobbat.

Miközben Sims elismeri, hogy sok szempontból szerencsés, még akkor sem tud elkerülni a stresszt, ami azzal jár, hogy dolgozó anya, támogató partner, jelenlegi barát, stb. Ahelyett, hogy a nyomásfőzőt felrobbanna, Sims azonban kipróbált és valódi módszereket alkalmaz az egészséges egyensúly fenntartására a napi igények ellenére.

Az alábbiakban 5 váratlanul osztja meg a józanulást a szuper-kitöltő káosz közepette (anya, modell stb.) élet.

1. Rendcsinálás, lomtalanítás

"Mentálisan koncentrált, ha nem vesz körül rendetlenséggel" - mondja Sims, megjegyezve, hogy ez az egyértelműség fontos, ha korlátozott időpontja van a konkrét célok eléréséhez. Annak érdekében, hogy az űr ritka maradjon, Sims a 80/20 -os koncepciót használja: "Hagyja a szekrényét, a fiókokat, az ECT -t. 80 százalék teljes és 20 százalék üres " - tanácsolja. Ilyen módon mindig van helyed, ahol elhelyezheti a dolgokat. "Ezenkívül soha nem szabad szemét fiókot készítenie-ez levon egy csúszós lejtőt."

A rendetlenség megsemmisítéséhez a Sims a Home Edit hírességek iránti szervezet társaságához fordul. "Jövök, és három cölöp-t, adományoznak, adományoznak, megtartják"-mondja. "Akkor van egy halom azokhoz a dolgokhoz, amelyeket egy ideje nem használt vagy viselt, de nem tudsz elválasztani. Ha a következő hat hónapban nem érinti, megszabadulsz tőle."Nagyon Konmari hangzik, a vevő (olvasó: toosser) válasz elemével csatolva.

2. Megszervezve

Sims egyre támaszkodik szervezett hely a stressz minimalizálására. A rendelés megteremtésében az elfoglalt otthonának káoszában ismét a Home Edit csapathoz fordult. Teljesen átszervezték a szekrényét, a kamráját, "és a józanságot". Sims azt mondja, hogy nagy híve a konténerekben, kosarakban és tartályokban, és hogy abszolút mindent címkéz. Ennek ellenére ő és munkatársai sikerült tartaniuk tárolási megoldásaitkijelzőre méltó. "A szervezetnek nem kell klinikainak néznie vagy éreznie magát" - mondja.

És bár az indulás a legnehezebb, a projekt befejezésének nem kell örökre eljutnia. Sims azt tanácsolja, hogy az egyes helyiségek minden területén külön -külön kezelje, majd napi karbantartást alkalmazzon (e.g. Bejelentkezzen be egy helyen minden nap néhány percig). Amikor a feladatokat harapás méretű darabokra bontja, akkor segít megakadályozni a projekteket, hogy túlterheljenek-és ez segít abban, hogy ne kelljen újra megismételnie őket.

3. Használja a 2-2-2+1 módszert

Sims egy jól megtervezett ütemtervet is úgy talál, hogy kritikus eleme az ésszerű maradásnak. Azt mondja, hogy a szervezetének nagy részét hétvégén végzi, beleértve a családjának előkészítését is. "Az összes harapnivalót és ételt a hét előtt, általában szombaton tervezem, mert szeretek vasárnap pihenni" - mondja. Annak érdekében, hogy a leghatékonyabb legyen, ehhez a 2-2-2+1 stratégiát hívja. "Szombaton vagy vasárnap két protein ételt, két salátát és két zöldség oldalt választ" - mondja. "Akkor egyszerre készíti el őket, hogy a hét folyamán keveredjenek és illeszkedjenek."

Szerdán ezután elkészíti a +1 "Top It Off" ételét, hogy még több változatosságot adjon. "A lassú tűzhelyem manapság a legjobb barátom, és gyakran úgy döntök, hogy egyszerű, egynyugos étkezést készítek, pörkölt vagy casserole-t, ami nem igényel egy csomó előkészítést vagy takarítást."Tesztelje ki a taktikát ezzel a vegán kókuszdió-curry lassú tűzhelyreceptet és ezekkel az egycsomagú paleo ételekkel.

4. Praktikálnak a parancsikonok

Bárki, akinek 5 év alatti gyerekei vannak, tudja, hogy mindig betegek, megmagyarázhatatlanul álmatlanok, vagy kisebb sérüléseket okoznak-és a simsnak van három tőlük. Annak érdekében, hogy megmentse magát a doktor-plusz ingázási idő alatt, mert nos, Los Angelesben él, tehát tudod, hogy ez a SIMS hogyan használja a LiveHealth Online alkalmazást a gyors és megbízható orvosi tanácsadás érdekében. "A zsebében orvosnak hívom" - mondja. A platform élő video látogatásokat kínál engedélyezett orvosokkal és terapeutákkal az okostelefonon, táblagépén vagy a laptopon keresztül a nap 24/7. Hasznos a kisgyermekek számára hajlamos olyan dolgok diagnosztizálása és beszerzése, mint például kiütések, megfázás, rózsaszín szem és hasmenés. Molly maga is használja, mert az utolsó dolog, amire az elfoglalt anyukáknak van ideje, egy beteg nap.

5. Gyakorold az öngondozást bárhol (és mindenhol)

Noha Sims azt állítja, hogy egy évente csak a lányok számára kialakuló gyógyfürdő hétvégét prioritást élvez, azt is elismeri, hogy hihetetlenül nehéz időt fordítani az ütemtervében, amit kritikus fontosságú öngondozásnak tekint. "Tudjuk, hogy határozottan túlzottan stimuláltak, és még a tudomány ezt mondja nekünk" - mondja. Tanácsa: Időnként lassítson le, és mély lélegzetet vegyen. Az öngondozás nem feltétlenül igényel izmos idő elkötelezettséget (vagy fürdőkádot).

A stresszhelyzetének elmozdulása (Drumroll, kérem) a kamra, ahol Sims időnként meditál. Ezt egy jóindulatú nevetéssel ismeri el, mondván: "Néha, hogy megértse a józanságát, csak egy szobába kell bezárnia magát [vagy, szekrény], és mindent el kell távolítania az egész."

Mert nem mindig bújhatsz el egy kamrában, ha stresszes vagy,Tudja meg, miért lehet túllépni, amikor a nyomás és hogyan lehet megállni. Ráadásul ez a gyors trükk segít lelassítani és mélyen lélegezni, függetlenül attól, hogy hol vagy.