5 A terapeuta által támogatott tippek, hogy mit kell tenni, ha az emberi érintést vágyakoznak, de önmagában társadalmi távolságok

3. Legyen hangulatos a borítók alá

Amíg az alvási helyzetét frissíti, DR. Helgoe azt javasolja, hogy szerezzen fűtött vagy súlyozott takarót. "A fűtött takaró szimulálhatja az ágy megosztásának melegségét" - mondja. És a súlyozott takarók összekapcsolódtak a szorongás csökkentésével. "[Hasonlóan működhet], mint a csecsemő köré tekercselt ruhák, átölelve és megnyugtatva egy szorongó testet", DR. - mondja Helgoe.

4. Kényeztesse magát

"Sokféle módon használhatja az érintés érzését, a nyilvánvaló kivételével, hogy megnyugtató és kényelem biztosítsa. Egy meleg fürdő magában foglalja a testet és ellazítja a fáradt izmokat, "DR. - mondja Helgoe. Hozzáteszi, hogy az a rituálé, hogy egy krémet alkalmaz, amelyet szeretsz a testére, vagy masszírozhatja a lábát, és otthoni pedikűr elvégzését is végezheti.

5. Érintse meg a szavakon keresztül

"A fizikai érintés nélkülözhetetlen emberi igény, de ez csak része annak, ami segít bennünket átölelni" -. - mondja Helgoe. "Ha kapcsolatunk nélkül van kapcsolatunk, akkor hideg lehet bennünket."Noha lehet, hogy nem tudja megtalálni a kényelmet egy barátja ölelés útján, azt mondja, hogy még mindig vigasztalhatja a hangjuk és a szavaikat. "Vigyázzon arra a hajlandóságra, hogy megvédje másokat az Ön igényének" terheitől "," DR. - mondja Helgoe. "Az embernek lenni egy másikkal felszabadítja őket, hogy emberesebbek legyenek, és ezt a kényelmet most mindannyian felhasználhatjuk."

Érdemes emlékezni arra is, hogy ezúttal arra törekszünk, hogy bent maradjunk, mert magunk és mások jóléte nem fog örökké tartani. És amint vége van, az emberi érintés egyszerűségét még jobban meg kell ünnepelni, mint korábban.

Így lehet fenntartani a napi rutinot a társadalmi távolság közben. És itt van az ingyenes edzésszolgáltatások listája, amelyek most kihasználhatók.