5 A manipulációs viselkedés típusa, amelyet nem olyan könnyű észrevenni

5 kevésbé ismert manipulációs viselkedés, hogy tartsa a radarját

1. Földgázvilágítás

A "Gaslighting" kifejezés az 1938 -as játékból származik, Gázfény Patrick Hamilton, aki ikonikus filmré vált Gázfény (1944), amelyben a férj manipulálja a feleségét, amíg nem hiszi, hogy elvesztette a kapcsolatot a valósággal. Sajnos ez a feltevés ma is releváns. "A gázvilágítás a manipuláció egyik formája, amely a mérgező kapcsolatokban zajlik" - mondja Spinelli. "Amikor a bántalmazó személy elutasítja az áldozat tapasztalatait. Ennek eredménye az lenne, hogy az áldozat elkezdi megkérdőjelezni a saját valóságát."

Ellenőrizhet valakivel, aki a következő kifejezéseket használja fel, Sarah Jane Crosby, a dublini székhelyű pszichoterapeuta, aki korábban megosztotta Jól+jó.

• "Másképp emlékezünk a dolgokra."
• "Ha továbbra is így beszélsz velem, akkor nem vonzom be."
• "Halllak, és ez nem az én tapasztalataim."
• "Elmegyek ettől a beszélgetéstől."
• "Nem érdekel, hogy megvitassam, mi történt veled."
• "Beszélek veled [A+B]. Nem vagyok hajlandó beszélni veled a [C] -ről."

2. A csendes kezelés

Ebben a forgatókönyvben a manipulátor abbahagyja a másik emberrel való beszédet, mert igen, valóban idegesek - mondja Leon Garber mentális egészségügyi tanácsadó, LHMC; Ugyanakkor csendet használnak azzal a szándékkal, hogy fenntartsák a hatalmat. "Az áldozat azt hinni kell, hogy olyan szörnyű cselekedeteket tettek, amelyeket csak kiterjedt erőfeszítések révén lehet megbocsátani" - magyarázza.

A Spinelli hozzáteszi, hogy a csendes kezelést nem kell személyesen megtörténni; A digitális kommunikáció gyakran manipulációs viselkedéssel teli. "A szöveges üzenetekre vagy e -mailekre való szándékosan nem válaszolva azzal a szándékkal, hogy az ember várjon a szorongás felkeltése vagy az irányítás fenntartása érdekében, a manipuláció hatalmas jele" - mondja. Tehát tartsa szemmel az összes fajta szándékos csendjét.

Azt mondta, DR. Patel-Dunn rámutat arra, hogy néha az emberek csinál Szüksége van helyre a feldolgozáshoz, mielőtt konstruktív beszélgetést folytathatnak, tehát nem minden csend a manipuláció egyik formája. A legjobb módja annak, hogy meghatározzuk, mire foglalkozik. "Ha úgy találja magát, hogy valaki a csendes kezelést mutatja be, megpróbálhatja egyértelmű határokat meghatározni, és felvázolhatja az elvárásait. Például, mondd: „Megértem, hogy ideges vagy, de ezt szeretném megvitatni, amikor mindketten érezzük magunkat. Adok neked egy kis helyet, és ma később visszatérek veled, hogy megnézzem -e a beszélgetést.""

3. Bűntudat

A bűntudat kioldásának szándéka az, hogy a beszélt személyt rosszul vagy szégyellni érezze magát, hogy módosítsák viselkedésüket, hogy megfeleljenek az elvárásoknak - magyarázza Garber. „A bűntudat kioldása magában foglalhatja egy másik emlékeztetést arra, hogy mennyit áldoztál értük, azaz az a forma, amelyet általában igényel; Ugyanakkor magában foglalhatja azt is, hogy újabb bűntudatot érez a tulajdonságokkal és a vagyonokkal kapcsolatban, amelyek a manipulátornak nincsenek, mint például a tehetség vagy a jó hírnév ” - mondja. „Ebben a tekintetben a másik fél úgy érzi, hogy vissza kell fizetniük az adósságot.- Valaki, aki úgy érzi magát, hogy ez manipulál téged . És még akkor is, ha nem feltétlenül veszik észre, mit csinálnak, fontos, hogy hívja ki, amikor látja, vagy teljesen eltávolítja magát a helyzetből.

4. Hízelgés

A bókok nagyszerűek és minden, de tudod, ha csak úgy érzi, mintha a hízelgő lenne nem Valódi lenni? Mentálhigiénés szakértőink azt mondják, hogy menjenek a bélével. "Ez a manipulációs stratégia magában foglalja azt a módot, amellyel úgy gondolja, hogy a másik különleges, és gyakran magában foglalja a túlzást" - mondja Garber. Tehát ez úgy néz ki, mint egy olyan barát, aki folyamatosan bókot ad neked, ami kényelmetlenné tesz. "Példa erre:" Annyira segítettél nekem, és nem tudom elképzelni, milyen lenne az életem nélküled " - mondja Garber. „Mivel hajlamosak vagyunk pozitív, önreferenciális információkat keresni, a hízelgés áldozatává válhatunk, mint az önértékelés fenntartásának eszköze. A manipulátor vagy tudja, hogy eltúlznak, vagy hogy szándékuk csak egy bókot nyújt.- Tudatosan vagy tudattalanul megkísérelhetnek kedvelni, vagy közel tartani őket az ego fellendítésével (ahelyett, hogy valóban kapcsolatba lépnének veled).

Az ilyen típusú manipuláció meglehetősen ártalmatlan, de bosszantó lehet. Tehát ha van valaki az életedben, aki következetesen manipulál téged, akkor fontolja meg, hogy üljön le és kezdje el a beszélgetést: "Ha [x] csinálsz, akkor úgy érzi, hogy [y]."

5. Szerelem bombázás

A szeretettel kapcsolatos nagy sürgõs felajánlások egy virágzó kapcsolatban (más néven szerelmi bombázás) a manipuláció egyik formája - mondja a Spinelli. "Stratégiai szándék az, hogy valaki érzéseit manipulálja, hogy gyorsan beleesjen a kapcsolatba" - magyarázza. Míg az emberek hajlamosak a szerelmi bombákat a kezdet a kapcsolatokról, az idő múlásával is megtörténhetnek. Például, talán vásárolnak neked drága ajándékokat, vagy rendkívül figyelmesek, miután valamilyen módon megsérültek, vagy átléptek egy határon annak érdekében, hogy megbocsássák meg őket, ahelyett, hogy viselkedésükkel foglalkoznának. A szerelmi bombázási kapcsolatok szinte mindig megsemmisíthetők, így a jelek korai észlelése hosszú távú szívfájdalmat takaríthat meg.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, visszaélésszerű kapcsolatban áll, kérjük, kérjen segítséget a Nemzeti Családon belüli erőszak forródrótjától az 1-800-899-7323 telefonszámon vagy a TheHotline-től.org.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.