5 módszer az öröm megtalálására a testmozgásban, ha utálod a edzést
3. Állítsa ki az edzésruháit az előző éjszaka
Ez egy újabb Austin mozdulatainak, hogy izgatottak legyenek a testmozgásról, és alig van egyedül abban, hogy hatékonyan találja meg. A 2000 rendszeres tornaterem-látogató 2018. évi tanulmánya azt találta, hogy a 10 válaszadó közül kilenc egyetértett abban, hogy a tornatermi ruháik felállítása segített nekik, hogy motiváltak legyenek, hogy edzjenek, amikor nem érzik magukat.
4. Ne végezzen edzéseket, amelyek nem tetszik
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de a „nincs fájdalom, nincs nyereség” mentalitásnak köszönhetően, hogy a fitneszkultúrát ilyen hosszú ideig áthatolják, sok ember még mindig az a benyomás, hogy a testmozgásnak büntetőnek kell éreznie magát, és ez egyszerűen nem igaz, és ez egyszerűen nem igaz. Valószínűbb, hogy hosszú távon ragaszkodik a fitnesz rutinhoz.
5. Változtassa meg mozgási gyakorlatát hála gyakorlatgá
"Amikor átváltja a jó érzés perspektíváját, minden megváltozik-ez egy gondolkodásmód"-mondja Austin. Próbálja meg váltani a gondolkodási folyamatát: „Készítek edzek” és „Mozgatni a testem” helyett: „KELL MINDEN.A tudomány szerint az a képesség, hogy hálás érezze magát, javítja általános boldogságunkat.
