5 módja annak, hogy a bőr ragyogjon a tavaszra, belülről kifelé

DR. Natasha Turner a Blisstree -en.com

Valószínű, hogy az a puha, rugalmas bőr, amely jól érzi magát és egészségesnek tűnik (nem is beszélve, fiatalos), szerepel a legkeresettebb listán a tavaszra. De ahhoz, hogy valóban száraz, egészségtelen bőr legyen körül, belülről kifelé kell kezdenie.

Szerencsére nem kell drága krémeket és bájitalokat vásárolnia; Néhány egyszerű kiegészítés a kiegészítő és az étkezési tervhez megteszi a trükköt.

A természet természetes-törlője
A bőre rendkívül jól reagál a jó étkezési zsírok növekedésére és a rosszak csökkenésére. Valójában, csak egy hónapos halolajok után, egy beteg megkérdezte tőlem, hogy adtam-e neki néhány különleges ráncos tablettát. Az omega-3 halolajok abszolút szuper ételek a bőrének.

A Journal of Investigation Dermatology Hangsúlyozza a halolajok fontosságát, mint erős gyulladáscsökkentő és hidratáló szereket. Egy másik tanulmány azt találta, hogy a halolaj hatékonyan csökkenti a ráncképződést és megakadályozza az időrendi öregedést, például a bőr elvékonyodását. A halolajok minden bizonnyal a titok, hogy sima, ragyogó, egészséges megjelenésű bőr. Vegyünk két-négy kapszulát (vagy egy teáskanál) az omega-3-ból napi kétszer ételekkel.

Keressen kövér és sok belőle
Az avokádó, az olajbogyó, az olívaolaj, a dió, a mandula és a kókuszdióolaj mellett hozzáadhat makadamia -dióolajat az étrendjéhez (a speciális és egészségügyi élelmiszerboltokban kapható). A macadamia -dióolajnak a legmagasabb a egyszeresen telítetlen zsírok koncentrációja (85%), mint bármely más olaj, beleértve az olívaolajat, amely akár 75% egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz. Ezek a zsírok friss, rugalmas és rugalmasvá teszik a bőrt.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a makadamia dióolajok mind az E -vitamin, mind a szkvalén gazdag forrásai, egy természetben előforduló antioxidáns, amely megvédi minket a napkárosodástól. További előnyként magas hőpontja van (401f), ezért gyakran ajánlom főzéshez.

Olvassa tovább további három bőrkiegészítőt ..

További olvasás a Blisstree -től.com:

Susan Sarandon nevet a bolondról, aki azt gondolja, hogy nem lehet 65 és szexi
Az éhségjátékok edzése itt vannak