5 módja annak, hogy megakadályozzák a szezonális blues átvételét

Úgy viselkedik, mint egy introvert

Az introverták nem fejlődnek a zajos, nyüzsgő pártokon. Sokkal kényelmesebbek az elemükben: egy-egy hangout és kis csoportok. Tehát ha a nagy kötelezettségvállalások túlterheltek, gondolkodj: "Mit tenne egy introvert?"És vállalja el a hangulatos, alacsony kulcsú társadalmi terveket. Például rendezhet egy Netflix -et, és lehűthet barátaival a házában, vagy a közelben valahol a közelben. Vagy kérje meg néhány barátot, hogy hozzon létre konkrét összetevőket, majd főzzzön össze valamit, és élvezze az étkezést, amelyet mindenki keze készített az előkészítésbe. Ezek nagyszerű módszerek a szocializációra anélkül, hogy szükségszerűen el kellene hagyniuk a házát, vagy az emberek tengere körül kellene őket körülvenni.

Használja a Buddy rendszert

Úgy gondolom, hogy a haverrendszer elképesztő, mert gyakran találjuk magunkat az egyik elkötelezettségből, amelyet esetleg vállalunk. Lehet, hogy ez a rossz időjárás miatt, vagy azért, mert nem érezzük magunkat-vagy ez a társadalmi táj és a politikai táj. Bármi is legyen az oka, elkezdheti érezni magát és motiválatlanul. Néha szüksége van egy barátra, aki szeretettel húzza a forró jógát vagy a meditációt. Más esetekben meg kell lenni az a barát, és nyújtja be a bátorítást és támogatást.

Próbálja ki az aromaterápiát

Szeretem az aromaterápiát, mert a különböző illatok befolyásolhatják a hangulatomat. A pihenés szempontjából a levendula népszerű. Az olyan gyanták, mint a füstölt füstök, földelnek. De ha van szezonális blah, menjen megfiatalító vagy élénkítő illatokhoz, mint a citrus: mandarin, grapefruit, citrom, narancs. Ezek olyanok, mint a kontroll-alt-delete megütése, és újraindítani magát a jobb hangulat érdekében. Szeretek meleg ruhákat használni, mint ők, amikor a körömszalonba megyek. Melegítsen egy nedves ruhát, adjon hozzá néhány illóolajcseppet, és tartsa az arcán. Óvatosan tedd le az arcát és a nyakát, majd tapasztalja meg a hangulat javulását.

Kérjen támogatást

Mindannyian időről időre bejutunk a rohamokba. Egy dolog; Az, hogy nem tudunk egész hétvégén kijutni az ágyból. Ha úgy találja magát, hogy arra a pontra, ahol nem tudsz kijutni a szezonális tompítókból, akkor ez az, amikor nagyon fontos egy képzett orvos bevonása is. Ez magában foglalhatja egy engedéllyel rendelkező terapeutával való beszélgetést, egy olyan alkalmazást, mint a Talk Space -t, kapcsolatba lépni egy spirituális útmutatóval, vagy egy barátot kérni, hogy egyszerűen hallgassa meg.

Ismét visszamenni a haverrendszerhez: Fontos, hogy legyen egy személy, akiben megbízik és gondoskodsz. Fontos az, hogy ellenőrizzük egymás mentális egészségének hőmérsékleteit, és megnézhessük, hogyan állsz. A mentális higiéniát mint gyakorlatot gondolom, csakúgy, mint a fogaink kefével, és hogyan vigyázunk testünkre testmozgással. Tehát menj be a gyakorlat annak megvizsgálására, hogy Ön és a közösség hogyan alkalmazkodik ezekhez a szezonális változásokhoz; Akkor tegyen meg mindent, amit tudsz, hogy mindenki kissé naposabb, még a leghosszabb, legsötétebb napokon is segítsen.

Latham Thomas a mester manifesztora és a Mama Glow alapítója, az egészséges Gal útmutató a modern világ aktualizálásához. Második könyve, a saját önmagát, a Hay House Inc. nemrégiben tette közzé.

Mit írjon Latham a következőkről? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].