5 depressziós nő osztja meg azt, amit szeretnének, hogy elmondhatták volna maguknak

4. Rendben van, ha segítséget kérünk

"Ha beszélhettem volna a múltbeli énemmel ... bárcsak jobban megbirkóznék volna. A főiskolán, amikor először elkezdtem depresszióval, binge ivással cselekedtem, és sok igazán rossz döntést hozott, hogy „zsibbadjam” az érzéseimet. Nem beszéltem a családommal vagy a barátaimmal, de még most is őszinte legyek, amikor még mindig bűnösnek érzem magam, vagy úgy, mintha boldog lennék, a helyzetem nem rosszabb ... még mindig azt akarom mondani, hogy „rendben van oké. Segítséget kérhet. Ne szégyellem. Ne zavarjon."" -Lindsey

5. Keressen terapeutát. Bármely terapeuta

"Elég nehéz az ágyból kiszállni és munkába menni, nem is beszélve arról, hogy bőséges órákat és pénzt költenek a" tökéletes "terapeuta megtalálásában. Ez megnehezíti az induláshoz, és még nehezebb ragaszkodni. Van olyan barátaim, akik rávilágítanak a csodálatos terapeutával, amelyet találtak, de soha nem térnek vissza, mert 250 dollárba kerül, vagy egy órás távolságra van. Ezt egyszerűen nem praktikus rendszeresen végrehajtani.

"Azt tanácsolom, hogy csökkentse a belépési akadályt. Szerezzen valakit, aki megfizethető, kényelmes és kompetens-ez. Felhívtam az egészségbiztosításomat, kértem a mérföldes körzetben lévő hálózaton belüli terapeuták listáját, és lefoglaltam az első nyitott kinevezést ... Valószínűleg nem választottam volna [a terapeutamat], ha minden minőségről álomlistát készítenék Egy terapeutaban akartam, de ez a lista irreális lett volna, és örökké kerestem. Nagyra értékelem a terapeutammal kapcsolatos tulajdonságokat is, amelyeket nem is tudtam volna, hogy keressek, így az egész nagyon jól működött." -Zena

Olyan sok tévhit van a depresszióval kapcsolatban (nem, ez nem csak "szomorú"). Itt a terapeuták a leggyakoribbat bontják. És így befolyásolhatja a bél egészsége a mentális egészségét.