6 Az allergia által jóváhagyott módszerek a tavaszi szippantások és a tüsszentések leküzdésére

1. Fektessen be porálló, mosható anyagokba (és tisztítsa meg)

Van értelme megkülönböztetni a beltéri és a kültéri allergiákat, de fontos a szabadtéri allergének tartása a házából. Ez az oka annak, hogy Shirin Peters, MD, a Bethany Medical Clinic alapítója azt javasolja, hogy fektessen be allergiás matrac borítókba, párnahuzatokba és mosható függönyökbe. Próbálja meg ezeket mosni az allergia szezon kezdetén, és hetente vagy kéthetente mossa az ágyneműt. Dr. Peters azt is javasolja, hogy a háziállatokat a lehető legnagyobb mértékben tartsa távol a hálószobától.

Ennek oka az, hogy az allergének alattomos lehet és nyomon követhető az otthonába és az ágyba. Könnyen ragaszkodhatnak a függönyökhöz, ha az ablakai sokat nyitnak.

2. Keressen az Ön számára megfelelő allergia -szezonban, és tartsa jól őket

Nagyon sok gyógyszer, például Claritin, Allegra, Zyrtec vagy Benadryl, amelyek segíthetnek az allergia tüneteinek, és mindenki különbözik egymástól. A tünetekhez való megfelelő megtalálása valamilyen kísérletet és hibát vonhat maga után, és szükség lehet egy szolgáltató támogatására. Miután megtalálta a megfelelő gyógyszert, raktározza fel rajta, és tablettákat adjon hozzá autójához, pénztárcájához és dzseki zsebéhez a könnyű hozzáférés érdekében - mondja Kara Wada, MD, allergiás és immunológus az Ohio State University Wexner Medical Centerben.

Ezenkívül DR. A WADA azt javasolja, hogy vegyen be egy adagot az allergiás gyógyszerének, mielőtt elindulna egy olyan tevékenységbe, amely a kereszteződésbe kerül, amire allergiás vagy. Hangsúlyozza, hogy az allergiás gyógyszerek nem csak akkor működnek, ha a tünetei vannak, és hogy valójában megállíthatják őket, mielőtt elkezdenek, ha elég messzire kerülnek.

3. Mossa meg a kalapjait, ruháit, testét, miután kiment

Az ágyneműhöz hasonlóan a ruhák olyanok, mint egy mágnes az allergia-okozó anyagok apró részecskéihez, mint például a pollen és a rongyweed, a Gustavo Ferrer MD, az FCCP, A Cleveland Clinic Florida köhögő klinika pulmonológusa és alapítója azt mondja, hogy. A felsőruházat hamarabb történő mosása, mint gondolnád, jó ötlet tavasszal. Ez különösen igaz a kalapokra, DR. Ferrer azt mondja, mert olyan közel állnak az arcodhoz, ahol az allergének belépnek a testbe, és sok tünetet okoznak.

Ezenkívül azt javasoljuk, hogy próbáljon meg nem ülni olyan felületeken, mint az ágy vagy a kanapé, miközben olyan ruhákat visel, amelyek egész nap kint voltak.

4. Ellenőrizze a helyi időjárást szezonális allergiás szinteknél

A nagy allergia támadások tervezésének megtartása a stratégia egy része, mondja DR. Wada. Mielőtt egy piknikre vagy más kültéri rendezvényre indulna, ellenőrizze az allergia szintjének előrejelzéseit hetente és néhány nappal azelőtt. Ez lehetővé teszi a gyógyszeres kezelés szedését, vagy az összejövetel mozgatását valahol kevésbé allergiát okozó.

5. Vedd fel egy léggondozási eszközt

Mindezek a szakértők azt javasolták, hogy otthonában légtisztítóval használják, amely az Ön specifikus allergének szűrését kínálja, legyen az a pollen, a por, a penész vagy a rongyhéj. Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége (EPA) szerint a nagy hatékonyságú részecskék (HEPA) szűrővel ellátott légtisztítókat általában a pollen, a por, a penész és a baktériumok eltávolítása a házban levő levegőből történő eltávolításra. Csak ügyeljen arra, hogy cserélje ki a szűrőt ezekben a gépekben a gyártó utasításai szerint. Ezenkívül DR. Peters azt javasolja, hogy fontolja meg a párásító megragadását, ha a száraz, poros levegő zavarja a tüdőt.

6. Megakadályozzák a felesleges nedvességet

Másrészt DR. Wadda figyelmezteti a párásítókat, ha allergiás vagy a penészre, mert a penész felhalmozódhat, ha túlzott. Valójában kaphat egy párhuzamosot otthona számára, ha penész allergiája van. Ez különösen gyakori a fürdőszobákban. Csökkentheti a penészkátló páratartalmat a fürdőszoba ablak vagy ajtó kinyitásával is, hogy zuhanyozhasson, hogy a nedvesség elmenekülhessen.

Az allergiás szezonról szóló jó hír az, hogy a fenti stratégiák segíthetnek érezni a tüneteinek ellenőrzését, és felkészültek, ha a semmiből kitalálnak téged. Ezek a tippek nem engedhetik meg, hogy megálljanak és szagolják meg a virágokat, de segíthetnek legalább egy pihentető sétán nézni rájuk.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.