6 A manuka méz előnyei, amelyek bizonyítják, hogy megéri a zümmögést

Milyen egészségügyi előnyei vannak a manuka méznek?

1. Ez antibakteriális

Zhu szerint a Manuka Honey antibakteriális tulajdonságai a lista tetején rangsorolódnak. "Valami, ami valóban megkülönbözteti a Manuka mézét a standard méztől, az az, hogy magas antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik" - mondja Zhu. Pontosabban, a Manuka méz olyan vegyületekben gazdag, mint a metil -glioxál (ami az antibakteriális előnyökkel jár). Emiatt potenciálisan segíthet megvédeni valakit attól, hogy megbetegedjen, és harcoljon minden olyan csúnya hibát, amely a testébe vezet. A folyóiratban közzétett cikk szerint Mikrobiológia, A Manuka méz nem peroxid antimikrobiális aktivitása miatt bizonyította a különféle mézfajták első helyezettjét. Ennek ellenére Zhu megjegyzi, hogy további kutatásokra van szükség a manuka méz antibakteriális előnyeinek teljes megértéséhez. "Úgy gondolom, hogy annak ellenére, hogy vannak ígéretes tanulmányok, további kutatásokat kell végezni annak érdekében, hogy valóban szoros kapcsolatot létesítsenek a manuka méz és a betegség megelőzésében" - mondja Zhu.

2. Tele van antioxidánsokkal

Zhu szerint a manuka mézben több antioxidáns is van, mint a hagyományos méztípusok. Pontosabban, tele van flavonoidokkal, egyfajta antioxidánssal, amely a test hatékonyabb működéséhez kapcsolódik, miközben megvédi azt a mindennapi stresszorok és a toxinok ellen. Szóval, jó -e minden nap Manuka mézet enni? A jelek az igenre mutatnak. Zhu azt is hozzáteszi, hogy ha rendszeresen fogyasztják, a Manuka méz segíthet megvédeni a betegségek és a kognitív hanyatlás ellen.

3. Felhasználható a sebgyógyulás elősegítésére

Ne feledje, hogy Zhu rámutatott a manuka méz antibakteriális tulajdonságaira? Ez akkor is hasznos lehet, ha topikálisan is használják. A tanulmányok 2018. évi áttekintése azt találta, hogy a Manuka méz elpusztíthatja a baktériumokat, csökkentheti a gyulladást és segíthet a szöveti regenerációban-ami magyarázza, hogy miért található meg oly sok bőrápolási termékben. Noha a bizonyítékok nem feltétlenül alátámasztják a Manuka méz használatát súlyos sérülések miatt, ez lehet valami, ami hasznos a kisebb vágások és a bőrproblémák esetén.

4. Nyomkövetési ásványi anyagokkal rendelkezik, mint például a B -vitamin, a vas és a magnézium

Noha ez nem pontosan az erőműforrás, a Zhu szerint a Manuka Honey -nak nyomkövetési mennyisége van, beleértve a B -vitamint, a vasat, a magnéziumot, a rézet és a cinkt. Csakúgy, mint a felsorolt ​​többi előnye, a Standard Honey -nak is ezek a tulajdonságai vannak, de a Manuka Honey magasabb mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz. Különösen akkor, ha növényi alapú étrendet követ, a B-vitamin, a vas és a cink olyan tápanyagok, amelyekben külön tudatában vannak, hogy eléggé megismerjék, így a manuka méz ilyen módon segíthet. (Mindaddig, amíg nem vagy vegán, természetesen.), Bár ez nem lesz az egyetlen forrás, hogy kitöltse ezeket a tápanyagokat, minden kis segít!

5. Ez is jó lehet a béledre

A manuka méz is jó lehet a bélhez. "Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a Manuka méz potenciálisan jó lehet a béléhez, mert ez segít megölni a káros baktériumokat és a kórokozókat" - mondja Zhu, bár hozzáteszi, hogy ez egy másik kutatási terület, ahol további tanulmányokat kell végezni a szilárdabb megállapításhoz. adat. Ennek ellenére, ha hosszan tartó emésztési szorongással jár, akkor a legjobb, ha konzultál egy orvosi szakemberrel.

6. Ez előnyös lehet a bőr egészségének

A Manuka méze szintén a bőrön go-más, mivel ez egyaránt nyugtató és hidratáló. Ennek oka az, hogy gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonságai ugyanúgy javítják a test külső részét. Ismétlődik: Az összes méznek van ezek a tulajdonságai, de a Manuka mézben jobban kiejtenek.

Kinek nem szabad elvennie a manuka mézet?

Míg a Manuka méz egyértelműen előnyös, Zhu rámutat arra, hogy cukrot tartalmaz (mint az összes méz), tehát még mindig jó ötlet, hogy vigyázzon a bevitelére. Egy evőkanál manuka méz 16 gramm cukorral rendelkezik. "Ha cukorbeteg vagy, akkor különösen azt akarja, hogy tudatában legyen a manuka méz bevitelének, mert ez befolyásolhatja a vércukorszintjét" - mondja Zhu. Továbbá, ha megnézi az Agave vs közötti különbségeket. Drágám, rájössz, hogy az utóbbinak sokkal több előnye van.

Továbbá, mivel a Manuka méz általában drágább, meg akarja győződni arról, hogy az igazi dolog az, amit vásárol. Annak biztosítása érdekében, hogy kiváló minőségű terméket kapjon, keresse meg a tanúsított manuka mézet, amelyet a független könyvvizsgálók igazolnak. A tesztelt és ellenőrzött manuka méznek igazolása lesz a termék címkéjén. Az elsődleges manuka méz -tanúsító az egyedi Manuka Factor Honey Association, és minden olyan termék, amely megfelel a szabványaiknak, azt fogja mondani, hogy a címkén "UMF Certified".

Oké, tudod az előnyöket, a kockázati tényezőket és hogyan lehet megvásárolni a legitim manuka mézet. Az utolsó dolog, amit tudnod kell, az, hogy mit kezdjen vele.

Hogyan kell használni a manuka mézet

1. Tegye be a kávéba vagy a teájába

Az egyik leggyakoribb módja annak, hogy egy szitál manuka mézbe tegye a csésze kávét, különösen akkor, ha betegnek érzi magát, és profitálhat annak antibakteriális tulajdonságaiból. Zhu szerint csak egy teáskanál elég, és ez segíthet a torokfájdalom megnyugtatásában vagy a gyomorpanasz megnyugtatásában.

2. Főzzen vele, vagy egyél nyersen

A Manuka mézét is beépítheti az étkezéseibe, mivel biztonságos enni mind főzött, mind főzve. Néhány ötlet, hogyan lehet egyenesen az üvegedényből használni, magában foglalja a fahéjjal és a vajjal pirítósra, a zablisztbe vagy a gofriba történő elterjedése. Mivel ez édes, a manuka méz néhány pékáron is cukorpótlóként működik, bár mivel ez egy kicsit drága, érdemes megmenteni különleges alkalmakra, és rendszeresen használni a standard mézet.

3. Helyileg alkalmazza

Mivel a Manuka méz segíthet a sebgyógyulásban, bármilyen apró vágásra is felhordhatja azt is. Ehhez először tisztítsa meg a sebét vízzel. Ezután ossza meg egy negyedik teáskanál manukamorát a kötszerre, mielőtt felhordja. Különleges sebgéleket is találhat a manuka mézzel a gyógyszertárban.

4. Dolgozzon be a barkácsolás szépségápolási rutinjába

Ha szeretné megtapasztalni a Manuka Honey szépségének előnyeit, vegye be a dátumot Queer szemJonathan Van Ness, és készítsen egy hámlasztót. Egyszerűen keverje össze a földön felpattanó zabokkal, vigye fel az arcára, majd öblítse le. Szó szerint ez az!

Jó oka van annak, hogy a manuka mézes előnyei annyira hízeljenek. De az, hogy úgy dönt, hogy extra fizet -e, az az egészségügyi céljainak és a költségvetésnek megfelelő személyes döntés. Ha valami gyógyszert keres, és hajlandó fizetni érte, akkor a manuka méz tökéletes lehet az Ön számára. De ha inkább a fehér cukor alternatíváját keresi, hogy kéznél legyen az összes sütéshez-vagy mézet használ, nagyon kedvezően szabványos mézet jelenthet. Akárhogy is, a tested profitálni fog. És ez az édes igazság.

Tanulja meg, hogyan készítsen gyógynövényes kedvenc mézes-ecet-mocktailt, hogy megnyugtassa az idegrendszert:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.