6 gyors, magas fehérjetartalmú reggeli, amelyet legfeljebb 60 másodperc alatt készíthet
3. Szerezd meg a receptet: Magas fehérjetartalmú avokádó pirítós
Adjon az avokádó pirítósának egy magas fehérjetartalmú átalakítását azáltal, hogy a lencséket eloszlatja a kenyérre, mielőtt az avokádókra kenne. Hozzáadhat olyan dolgokat is, mint a vetőmagok és a hajtások a fehérjetartalomhoz, hogy még jobban felgyorsítsák.
4. Szerezd meg a receptet: Veggie reggeli szendvics
Ha idő előtt elkészíti a tojásait, akkor csak annyit kell tennie, hogy gyorsan összeállítja ezt a fehérjével töltött szendvicset, amelyet otthon enni, vagy útközben is megtehet.
5. Szerezd meg a receptet: csokoládé mogyoróvaj zabliszt
Oké, oké-ennek a zablisztnek néhány percig főznie kell a mikrohullámú sütőben, de csak 60 másodpercig tart az előkészítés. A mandulatejnek, a fehérjepornak és a mogyoróvajnak köszönhetően protein -lendületet kap.
6. Szerezd meg a receptet: Rainbow Protein Smoothie Bowl
Szuper könnyű ezt a turmix tál készíteni. Csak kombinálja az összes összetevőt egy turmixgépben, beleértve a fehérjékport, és öntse be egy tálba. Ezután tegye rá más fehérjével töltött kapcsokkal, például a napraforgómagokkal és a chia magokkal.
Ne is 60 másodperc legyen, hogy reggelizjen? Próbálja ki az egyik ilyen fehérjetestet: Ehelyett:
