6 dolog, amit egy gastroenterológus arra kér, hogy ne tegye meg a kakuk (és az általános egészség) kedvéért

2. Nem mozog a nap folyamán

Dr. Chiang tanács a fürdőszobában az élet más területeire is kiterjed. Alapvetően próbáljon felállni és egy kicsit mozogni a nap folyamán. Hosszú ideig ülő ülés befolyásolhatja a bél motilitását, vagy hogy az étel és a pazarlás milyen gyorsan mozog a bélen és a vastagbélén keresztül. Tehát, ha íróasztal -munkát végez, akkor kb. Pár percig kb. Néhány percre járni az emésztésben, és még több egészségügyi előnyt jelenthet.

3. Modolálva az ablakot

Általánosságban elmondható, DR. Chiang szerint jó ötlet abbahagyni a dohányzást, ha korlátozza, és korlátozza az alkoholfogyasztást és a feldolgozott ételeket. Természetesen fontos megjegyezni, hogy mindenki étrendje és választása eltérő, tehát a moderálás kulcsfontosságú, ha ezekről a dolgokról van szó.

4. Ha figyelmen kívül hagyja a vért a székletben

"Valószínűleg a legnagyobb dolog, hogy hangsúlyozzam a tüneteket, és nem késleltem a gondozást" - mondja DR. Chiang. A bélmozgások hirtelen változása indokolhatja az értékelést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valami komoly nem folyik. Miért? A vérmosás a székletben, mivel az aranyér miatt valaki elmulaszthat valami komolyabb, mint a vastagbélrák, mondja DR. Chiang.

5. A fontos vetítések kihagyása

"Az orvosokkal való szoros kapcsolat fenntartása és a legfrissebb bizonyítékok aktív kérése szintén az a módja annak, hogy proaktív maradjon az egyik gondozásával" - mondja DR. Chiang. Nem titok, hogy az u -ban az egészségügyi ellátás.S. drága, és néha egyenesen elérhetetlen. Ez nem a te hibád, ha újra és újra a biztosítás nem fedezi a tesztet, vagy nem tudja megszerezni a szükséges kezelést. A lehető legjobban azonban fontos, hogy egy szolgáltatót látjon, ha a tünetekkel kapcsolatos-mivel ezek segíthetnek a krónikus állapotok kezelésében, és meghatározzák, mikor lehet szükség kolorektális rák szűrésére.

"Ne feledje, hogy mindenkinek, aki" átlagos kockázat "(családi történelem vagy hajlamos körülmények nélkül), az egyéneknek 45 éves kortól kezdve át kell szűrniük" - mondja DR. Chiang. Ezeknek a szűréseknek a tetején maradni a legjobb módja a rák korai elkapásának vagy teljesen megakadályozásának - mondja.

6. Olyan ételek fogyasztása, amelyek súlyosbítják a konkrét GI körülményeket

Ha gastrointestinalis állapota van, akkor valószínűleg konkrét ismerete van arról, hogy mit kell enni, és mit nem enni, hogy a tüneteket ellenőrizze. A legjobb, ha követi az ilyen állapotokkal kapcsolatos konkrét egészségügyi tanácsokat, hogy elkerülje a tünetek lángját vagy az állapotának romlását - mondja DR. Chiang. Például, ha a tejtermékek, ha laktóz -intolerancia, néhány nagyon kényelmetlen tünethez vezethet, de összességében nem árt az egészségének. A glutént fogyasztva azonban celiakia esetén nemcsak fájdalmas tüneteket okozhat, hanem a vastagbélét is károsíthatja. Egy másik példa? A savas reflux rendellenességekkel küzdő embereknek nem szabad közvetlenül aludni. Ellenkező esetben a gyomorégés tüneteit még rosszabbá teheti, és potenciálisan növeli a hosszú távú hatások kockázatát-mondja DR. Chiang.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.