6 Melegítő téli zöldség ételek, amelyek elkészítése csak 30 percet vesz igénybe

3. Lemez Pan Veggie hash

Ha egy egyszerű körettel keres, amelyet a választott fehérjével tálal, akkor ez az. Ebben a receptben Nyesha Arrington séf ötvözi a csírázott lencséket, a répa, a delicata squash és az örökség paradicsomát, de keverheti össze a növényeket, ahogyan megfelelőnek látja. "A hashokkal azt gondolom, hogy akkor fontos, ha a zöldségeket választja, hogy válasszon olyanokat, amelyek eltérő ízprofilokkal és textúrákkal rendelkeznek" - mondja. Ne felejtse el, hogy a csicseriborsó vagy a lencsékhez hasonló valami hozzáadása egyszerű módja annak, hogy egy kis extra fehérjét bármilyen étkezésbe beolvadjanak.

Nézze meg a teljes receptet itt.

4. Vegán lencse és dió tacos

Kedd vagy sem, ezek a tacosok kielégítik. Helyettesítő hús egy váratlan, de finom, lencse, gombák, karfiol és dió keverékéhez. Adjunk hozzá avokádó, aprított vörös káposztát és egy mész és bam megnyomását!-Készen állsz arra, hogy élvezze a legjobb ízeket, amelyeket az ujj étel kínál.

Keresse meg az összetevők teljes listáját a videó 7: 44 -es percében.

5. Juhar sült makk tök

Ez a természetesen édes oldal egy könnyű kiegészítés a meleg téli gabona tálhoz. Egyszerűen szeleteljen egy rostban gazdag makk tököt, ízesítse és dobja be a sütőbe. Miközben süt, elkészítheti a vacsora többi részét, vagy vagy tudsz-relaxot. És amikor visszatérsz, tökéletesen főtt zöldség ékeket fognak készíteni, amelyek készen állnak az étkezésre.

Keresse meg az összetevők teljes listáját a 3: 28 -as időbélyegzőn.

6. Füstös sárgarépa leves

Tudod az üzletet: A sárgarépa rendkívül magas az A -vitaminban, ami nagyszerűvé teszi őket a látás és a bőrérzet számára. Minden füstös, BBQ-esque kanál ehhez az egyszerű recepthez, ha tele van a tápanyaggal. Töltse le az egészet görög joghurttal vagy tejföllel a meglepő forró és hideg kivitel érdekében.

Itt van a teljes recept.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.