7 Gyulladáscsökkentő forró italok Kívánodni kell a télen

Papucs? Jelölje be. Jó könyv? Jelölje be. Bögre gyulladásgátló jóság? [Rögzítse a Scratch -t.]

Oké, tehát egy vigasztaló, ultragazdag kakaó egy megnyugtató csésze szuperközbeni, de semmi sem keményíti a hygge-t, mint egy duzzadt hasa (az emésztés megszakításának jóvoltából a BFF-eket és a tejtermékeket).

Fahéj, gyömbér és chaga a mentéshez! A gyulladás elleni szuperételek egészségesebb forró italokat eredményeznek, így a bélben komolyan előnyei vannak az egyes kortyokból. Lehet, hogy már hallottál az aranytejről, de a test-jóság nem áll meg itt.

A kurkuma forró csokoládétól az influenza-harcos tonikokig az egészséges szupercsuklási jelenet csak felmelegszik (sajnálom, kellett).

Kortyoljon a 7 recept egyikére a következő hangulatos éjszaka alatt.

1. Arany chai latte

A chai-koncentrátum hírhedt lehet a hozzáadott cukrokhoz, de maga a chai tea szuper-herbekkel van tele (gondolj fahéj, szegfűszeg és kardamom), amelyek mindegyike gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismert. A Homegrown Provisions Blogger, Shannon Summers extra bél-egészséges lendületet ad neki, és kurkuma adja hozzá az ízletes latte-t. Ha hűséges szója-chai lány vagy, ez felrobbantja az elmédet.

2. Reishi csokoládé latte

Balek egy jó csésze forró csokoládéért? Nekem is. A nyers kakaó mély csokoládé ízét adja ennek a latte-nak, ami tökéletesen elfedi a reisi-vírusellenes és gyulladásgátló szuper-shroom keserűségét. Hana Mendes, a Nirvana Cakery mögött meghúzódó blogger szintén tejmentes csokoládé-latte-t ad egy adag anyagcserét, amely az egészséges zsírokat és a zamatos krémességet adja hozzá, és hozzáad egy kanál kókuszdióvajat. Buh-bye, svájci hiányzik.

3. Influenza-harcos tonik

Van -e valami rosszabb, mint egy hiba lassulni? A Heart + Bowl blogger Anna Eastick finoman megkönnyíti a közös téli vírust, a citrom, a méz és a kurkuma egyszerű keverékével. A citrus mega-C-vitamin-lendületet ad immunrendszeréhez, míg a gyulladáscsökkentő méz és a kurkuma támogatja a bél egészségét, és elkerüli a krónikus betegségeket. Hozzáadott bónusz? Valószínűleg már ezeknek az összetevőknek már van a konyhájában.

4. Chaga chai

Fahéj, kardamom, borsos, kókuszdióolaj, gyömbér, méz, chaga ... gyakorlatilag minden összetevő ebben a bögre segít a gyulladás csökkentésében. És miközben a chai -t egészségesnek tartja, a barkácsolásnak más okai is vannak. "Ez lehetővé teszi az ízek teljes ellenőrzését, hogy a leginkább kívánatosak, helyet biztosít a személyes fáklyáknak, és az egész fűszerek megtartják ízüket és aromájukat józan hosszabb, mint a földi fűszerek " - magyarázza Shanna Daychuck of Kiss My Bowl. És valóban, mennyire imádnivalóak azok a fahéj -botkeverők?

5. A végső tonik

Amikor egy finom forró italra gondolsz, a gombák nem az első dolog, ami eszébe jut. De ha azt keresi, ha egy csészében stresszoldót keres, kezdje el kortyolgatni a stat -ot. Aggódik az íz miatt? A Nutrition lecsupaszított alapítója, McKel Hill hozzáadja a kesudió tejet, a dátumokat, a kakaót és a mézet ehhez a gomba tonikhoz, hogy az könnyen lemegy. "Kissé édes, krémes, és ehhez egy kis a földiség" - magyarázza. "Nagyon szeretem, és hihetetlenül finomnak találom."

6. Méz, gyömbér és fekete bors fűszeres rooibos tea latte

Úgy tűnik, hogy a gyömbér csaknem jó minden, Különösen a bél-köszönöm a Gingerol-nak, egy erős gyulladásgátló vegyületnek a gyökérben. "Ez az ital fűszeres, édes, krémes, sima és megnyugtató" - írja a Spice és a Sprout blogger Maya Popovich, aki csésze kávéját cserélte a tea latte -hez, és még nem nézett vissza. A főzését chili porszórással fejezik be, amely nemcsak segíti a gyulladás csökkentését, hanem támogatja az emésztést, tisztázza a torlódást és támogatja az egészséges anyagcserét. Alapvetően ez a latte egy teljesen új szintre veszi az öngondozást.

7. Kurkuma forró csokoládé

Ha kétségei vannak, add hozzá a kurkuma. Különösen akkor, ha egy kemény edzés után érezed az égést. "A kurkuma az én menem, amikor fájnak, és szeretem kombinálni kakaóporral és fahéjjal egy ízletes kurkuma forró csokoládéhoz"-írja Molly Ashworth, az Apollo & Luna-ból. Az egyszerű, nem túl édes receptje fahéjat, kakaót és kókuszdióolajat is használ, így kitöltheti a jó-önálló összetevőket. Ha csak valaki készíthet gyulladásgátló pillecukorral, hogy feltöltse ..

Most, hogy lemondott a bél-egészségügyi, itt az ideje, hogy támogassa a mellékveséket. Ez az elixír segít a stressz elleni küzdelemben egyszerre. Vagy ha egészséges italokat keres, amelyeket kortyolgat, amikor kimegy, akkor ezeket a koktél recepteket szuper ételekkel töltik be.