7 Bármi, de unalmas edzéseket megtehetsz egy pár súlyzóval

3. Teljes test kardio edzés

Amanda Kloots edző szórakoztatóvá teszi a kardio szórakozást ebben a teljes test edzésben, amely súlyzókat használ, hogy az izzadási szeszélyt egy másik szintre vigye.

4. Otthoni felső test edzés

Célja meg a felsőtestét ebben a gyorsbillentyű edzésben, amely a karjait olyan mozdulatokkal égeti, mint a kettős tricepsz visszarúgások és a széles hátsó prések.

5. Táncos lábak edzés

Rahel Ghebremichael edző edzése ötvözi a tánc és a súlyok erejét. A súlyzók használatával olyan gyakorlatok során, mint a pliés, akkor egy másik szinten meg tudod erősíteni a testét.

6. Otthoni mag- és küzdő edzés

Robbantja fel a magját és a zsákmányt ezzel a 10-mozdulatú súlyzó edzéssel. Miután mindent megtett, az oldalsó madárkutyáktól az egylábú izzóhidakig, biztosan érezni fogja az égést.

7. 15 perces táncos fegyverek edzés

Mindössze 15 perc alatt jól leszel a táncos fegyverekhez, ezzel az edzéssel, amelynek lehetősége van, hogy súlyzókat adjon hozzá egy extra izomfutóként.