Sajnálom, zeller juice, de a paradicsomlé volt itt először

2. Segít megvédeni a bőrt

Nem, a paradicsomlé ivása nem azt jelenti, hogy SPF nélkül napozhatsz. Ez csak azt jelenti, hogy a magas likopin -tartalma (természetesen a paradicsomban) elősegíti a bőr természetes védelmét a szabad gyökök ellen - mondja Snyder. Sőt, az az, hogy azt mondja, hogy ez az antioxidáns segíthet elkerülni a szívbetegségeket, a rákot és az osteoporosisot.

3. Ez rendszeresnek tarthatja a BMS -t

A fürdőszobai szünetről a paradicsomlé kétféle módon segíthet. Először is, tele van rosttel, amelyet Snyder szerint „a gyomor és a bél eltömődése a testből kiszoríthatja, az ételeket gyorsan mozgatja a gyomor-bél traktuson, hogy jobb emésztést és általános jólétet szerezzen.„Plusz, mivel sok vizet tartalmaz, lágyítja és meglazítja az emésztő anyagot.

4. Képes feltölteni az elektrolitokat

A következő alkalommal, amikor átitatják az izzadást a Hiit utáni osztály után, próbálj meg elérni egy pohár paradicsomlevet. Az italnak általában izmos mennyiségű nátrium van (nem mindig jó dolog), de a nátrium a test egyik alapvető elektrolitja. És az elektrolitok természetesen kulcsfontosságúak az izom visszanyeréséhez és a sejtek kommunikációjához. "[Az elektrolitok] tökéletesen feltölti a testet egy hosszú napos nap után, és jó megpróbálni cserélni őket egész ételekkel" - mondja Snyder. „Mint a kókuszdió -víz, a paradicsomlé jó forrás, amellyel elérheti."

5. Segíthet a gyulladás csökkentésében

A C -vitaminnal együtt a paradicsomluice -t olyan antioxidánsokkal töltik be, mint a béta -karotin, a flavonoidok és a fenolsavak - mondja Snyder. Ezek mindegyike a káros szabad gyökök semlegesítésére szolgál, amelyek felelősek a sejtkárosodásért és számos súlyos betegségért. Bónuszként Snyder szerint ezek az antioxidánsok is növelik a csontok egészségét. Win Win Win!

6. Hidratálva tartja

A paradicsomlé magas víztartalma azt jelenti, hogy hidratáló AF. "A hidratálás a jólétünk ilyen fontos szempontja"-mondja Snyder. "Amikor hidratálunk, az ízületeinket kenjük, a bőrünk táplálkozik, és a szőrtüszők egészségi állapotban képesek növekedni. Ez azt jelenti, hogy hormonjaink és szerveink optimális módon képesek működni."Tehát ha nem vagy a sima víz rajongója, és szünetre van szüksége a citromvízből, a paradicsomlé sós lehetőség lehet a kipróbáláshoz.

Kíváncsi a zöldlé iránt? Nézze meg, mit mond egy táplálkozási szakember az Uber-Trendi Ithalról:

Bármi mást tudnom kell a paradicsomléről?

Ok, tehát a paradicsomluice -nak sok a javára. De mint minden étel, ez nem egyetemesen nem mindenki számára jó. Snyder szerint a természetes cukortartalma elősegítheti a test élesztő növekedését az élesztőfertőzésben vagy más típusú Candida -ban szenvedőknél. Mert savas (tudod, mert a paradicsom!), ez nem ideális a savas refluxban szenvedők számára. "A fogyasztáshoz szükséges mennyiség személyenként változik" - mondja.

És ne feledje, hogyan mondtam, hogy a paradicsomluice -nak általában sok nátrium van? Noha egy kis cucc kiválóan alkalmas az elektrolitszintjére, a túl sok nátrium puffadást és víztartást, valamint potenciálisan megnövekedett vérnyomást okozhat. Mivel az átlagos csésze paradicsomlé több mint 600 milligramm nátriumot tartalmaz (az ajánlott napi bevitel kb. Egynegyede, amelyet magas nátriumnak tekintnek), ez nem feltétlenül a legjobb választás a magas vérnyomásban vagy kardiovaszkuláris betegségben szenvedők számára - mondja Robin Danowski, Rd, A La Salle Egyetem táplálkozási asszisztens professzora.

Ha egészséges paradicsomlé keresése, Danowski azt mondja, hogy a Nutrition címke első helyen áll. A szénhidrátok alatt keressen egy olyan részt, amely felsorolja a hozzáadott cukrokat. - Azt akarja, hogy a lehető legalacsonyabb legyen. Nincs szükségünk hozzáadott cukrokra az étrendünkben, mert a gyümölcsökből és a zöldségekből természetes cukrot kapunk ” - mondja. Aztán Danowski azt mondja, hogy válassza ki a márkát a legkevesebb nátriummennyiséggel. Keressen egy olyan címkét, amelyben "nincs hozzáadva só hozzáadása" (amelynek adagonként kevesebb, mint 5 milligramm van) vagy "alacsony nátrium", ami azt jelenti, hogy a termék adagonként legfeljebb 140 milligrammot tartalmaz.

Persze, a paradicsomlé nem mindenkinek. De legalább tudva, hogy minden előnye új tiszteletben tartja a következő véres Mary -t.

Hé, a burgonya még jó neked is, vagy mi? És mi a helyzet a kakaóval?