7 finom recept, amely bizonyítja a bél-egészséges kefir állandó helyet a hűtőszekrényben

Íme egy szórakoztató bél egészségügyi tény: Kefir (az örmény és a kaukázusi hegyi régió erjesztett tejterméke) háromszorosa a probiotikumoknak, mint joghurtként. Hirtelen egy kicsit izgalmasabbá vált, igaz? Függetlenül attól, hogy már vásárol kefir -t a Reg -en, vagy az a praktikus dandy információ ösztönözte Önt, hogy kezdje el néhányat felvenni, valószínű, hogy sokkal több módja van annak használatára, mint tudnád.

Például, tudta, hogy használhatja a kefir -t házi tortillák készítéséhez? Mi a helyzet a salátaöntet és a ghee -vel? Használhatja azt is, hogy probiotikumban gazdag fagylaltot és süteményt készítsen. A Kefir receptjei pontosan megmutatják, hogyan történik. Olvassa tovább, hogy megkapja az árukat.

Görgessen le 7 kreatív receptre kefirrel.

1. Eper kefir turmix

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a kefirét jól használja, ha egy turmixba dolgozik. Itt van kombinálva eperrel, citromlével és egy kis mézzel. Egyszerű és édes!

Szerezd meg a receptet: Strawberry Kefir turmix

2. Kefir avokádó zöld istennő öltözködés

A saláta kefir-alapú öltözködésének szitálása azonnal növeli a bél egészségügyi értékét az étkezés során. Szó szerint a recept minden összetevője jó az Ön számára, az avokádótól a friss fűszernövényekig.

Szerezd meg a receptet: Kefir avokádó zöld istennő öltözködés

3. Áfonya turmixgép muffinok

A kefir munkájába a muffinokba csípős ízlés ad hozzá, és természetesen ezek a bél-egészséges előnyök. Az áfonya hozzáadása a keverékhez még jobban kihozza a kefir ízét, és növeli az antioxidáns tartalmat, így ez finom agyi és szív-egészséges reggelivé válik.

Szerezd meg a receptet: áfonya turmixgép muffinok

4. Kefir tenyésztett ghee

Önmagában a Ghee-nek már van tápláló java, hogy dicsekedjen (tele van omega-3 zsírsavakkal). Készítse el kefirrel a vaj helyett, és egészségügyi előnyökkel jár az egészségügyi előnyökkel. Tartsa kéznél, hogy a vaj helyett a főzésbe dolgozzon.

Szerezd meg a receptet: Kefir tenyésztett ghee

5. Kefir tortillák

Saját probiotikus tortilla készítése? Most ez kreatív lesz a konyhában. A kefir használata a tortilláknak egy csipetnyi ízű ízt ad. Az asztal körül mindenki megpróbálja pontosan meghatározni a titkos összetevőjét.

Szerezd meg a receptet: Kefir tortilla

6. Kefir fagylalt

A kefir használata fagylalt készítéséhez csak egy olyan nehézségi szint, ha integrálja a turmixokba-így készen áll erre. A kefir mellett csak egy kis mézre van szükséged az édességhez. Akkor, hogyan szeretné testreszabni, az a 100 % -ban rajtad múlik.

Szerezd meg a receptet: Kefir fagylalt

7. Csokoládé és vanília kefir torta

Persze, önmagában is kaphat kefir -t a fehérje gyors ütéséhez. Vagy felhasználhatja ezt a dekadens sütemény elkészítésére. Használjon sötét kakaóport, hogy minden szeletben megkapja a maximális antioxidánsok mennyiségét.

Szerezd meg a receptet: csokoládé és vanília kefir sütemény

Csatlakozzon a Well+Good's Cook With Us Facebook -csoporthoz az egészséges receptötletekhez.