7 piros zászlók, akiket fitnesz oktatóban kell figyelni

2. Nem lépnek kapcsolatba az emberekkel az osztály előtt vagy után

Szeretne egy fitnesz oktatót, aki törődik veled. Az egyik dolog, amit Liu mond, az a Red zászló fitnesz oktatója, ha nem vesznek időt, és nem tesznek erőfeszítéseket az osztályon kívüli emberekkel való kapcsolatfelvételre. Ezért fontos ez: ha még nem ismeri az osztályt, Liu azt mondja, hogy könnyű elveszettnek vagy megfélemlítettnek érezni magát, de az oktató feladata, hogy segítsen egy jó osztályba beállítani Önt. Ezenkívül Liu megjegyzi, hogy jó ötlet az oktatóval az osztály előtt beszélni, ha bármilyen sérülése van, hogy kiderüljön, vannak -e olyan gyakorlatok, amelyeket el kell kerülnie.

Egy jó oktatónak, Liu hozzáteszi, hozzáférhetővé kell tennie magának bármilyen kérdést vagy aggodalmat, gyors áttekintést nyújthat az osztályról, vagy csak a szia mondani. Arra is vágynak, hogy megtanulják a nevét, és visszajelzést kapjanak arról, hogy milyen gyakorlatokat élveztek a legjobban.

3. Soha nem hagyják el az osztály elejét

Az emberekkel való kapcsolattartás alatt Az osztály szintén nagyon fontos. Tehát ha egy oktató általában a szoba elején marad, és nem sétál és nem lép kölcsönhatásba, az lehet, hogy piros zászló lehet. Azáltal, hogy kizárólag a tanításra és az interakcióra összpontosít, Liu azt mondja, hogy az oktató nem olvassa el a szobát, és megnézze, hogy az energiát és az intenzitást fel kell -e venni vagy tárcsázni. Valószínűleg nem figyelnek az emberek formájára, és segítenek nekik megjavítani, vagy pozitív megerősítést adnak (nagyszerű guggolás!) vagy bátorítás (folytassa, ezt megkaptad!), ami mindegyiket különbözteti meg. Ráadásul Liu azt mondja, hogy amikor az oktató teljes mértékben foglalkozik a résztvevőkkel, segít mindenkit izgatni és motiválni.

4. Rossz formájú embereket kiaknáznak

Az oktatónak kijavítania kell a rossz formát; Azonban nem jó, ha zavarnak valakit az egész osztály előtt. "Ha valaki először volt, akkor a kijátszásuk miatt kínosnak vagy szégyenteljesnek érzi magát, és valószínűleg soha nem térnek vissza ehhez az osztályhoz" - mondja Liu. Ehelyett azt mondja, hogy egy oktató külön -külön feljuthat a személyhez, kikapcsolhatja a mikrofonját, és diszkréten beállíthatja formáját. Vagy az osztály egészét olyan emlékeztetőkkel kezelhetik, mint: „Mindenki, ne felejtsd el, hogy a gerincét semlegesnek tartja."Ismét visszatér egy olyan oktatóval való együttműködéshez, amely törődik veled, és biztonságban érzi magát.

5. Nem nyújtanak módosításokat egy osztály során

Egy másik fitnesz oktató, piros zászló: Nem ad tanácsot a gyakorlatok módosítására, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az embereket megfelelően megtámadják. "Az osztályokban az emberek általában különböző fitnesz szinten vannak" - mondja Liu. „Ha az oktatók nem nyújtanak módosításokat, akkor az emberek megsérülhetnek, vagy esetleg nem kapnak kihívást jelentő edzést. Keressen olyan oktatókat, akik prioritást élveznek a biztonsággal, és lehetőséget adnak a gyakorlat visszatérítésére, hogy megkönnyítsék vagy előmozdítsák a gyakorlatot, hogy megnehezítsék.„Például az edző azt mondhatja:„ ​​Ha ez a gyakorlat túl nehéz az Ön számára, próbálja ki ezt inkább ”vagy„ Ha ez túl könnyű, próbálja ki ezt inkább."

6. Minden edzés közben maximálisan tolja téged

Ideális esetben egy jó fitnesz -oktató egy edzés során tolja el, de van egy olyan dolog, mint a túl sok tolás. "Ha" nincs fájdalma, nincs nyereség "mentalitása, és minden egyes gyakorlatnál nehezebben megy, akkor eléri azt a pontot, ahol csak a sérülést kockáztatja, és ok nélkül szenvedni kell magát" - mondja Liu. „A sok izzadás és a fájdalom rossz mutatója a hatékony edzésnek."

Ehelyett Liu azt javasolja, hogy keressen egy fitnesz oktatót, aki prioritást élvez egy hatékony edzés. Ez azt jelenti, hogy arra ösztönzik Önt, hogy az edzés során kihívást jelentsen, de rangsorolják a helyes űrlapot, szükség esetén módosítják, és arra ösztönzik, hogy hallgassa meg a testét mindenekelőtt.

7. Nem adnak pihenőidőket

Ugyanebben az értelemben létfontosságú az oktató, aki az edzés során beépíti a pihenőidőket. "A testének fel kell gyógyulnia, és szüneteket kell tennie a készletek között, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fáradt -e túl az izmait, ami rossz formát és sérülést okozhat" - mondja Liu. A fitnesz oktató, a zöld zászló úgy néz ki, mintha fejeket adna neked, amikor a pihenőidők jönnek, így tudod, mire számíthat. Például Liu megjegyzi, hogy az oktató azt mondja: "Még egy készlet, akkor pihenünk" vagy "három fordulót csinálunk, majd vízszünetet tartunk."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.