Tehát mi a legnépszerűbb energiát fokozó gyógyteák, amelyek hozzáadhatók az ital forgásához? Olvassa tovább a szakértők listáját, valamint néhány kedvenc márkánkat.
8 Természetesen energiájú gyógynövényes teák kipróbálásához
1. Borsmenta tea
A borsmenta nem csak az ünnepekre, ez a gyógynövény segíthet az éberség fokozásában, Sharp szerint. „A borsmenta egy igazán népszerű tea az emésztéshez, de elősegítheti a hangulat és a kognitív működés javítását is”-hangsúlyozza a Berdat-Aaeryamo. „Amikor borsmenta teát készít, és a kedves aromákat illatolja, az [egyirányú], hogy javítsa a mentális tisztaságot és megfékezze a fáradtságot."
Noha a borsmenta -teával kapcsolatban nincs tanulmány, a borsmenta illóolajokról kimutatták, hogy javítják a memóriát és növelik az éberséget. Egy másik tanulmányban a kutatók azt mutatták, hogy a borsmentaolaj -kapszulák pozitív hatással vannak a kognitív funkcióra, a résztvevők pedig a kognitív tesztek során fokozott fókuszt tapasztaltak.
2. Gyömbér tea
A Ginger egy melegítő gyógynövény, amely különféle egészségügyi előnyöket kínál, a nyugtató emésztési zavaroktól kezdve az immunrendszer támogatásáig. De a gyömbérkivonatról kimutatták, hogy javítja a figyelmet és a kognitív feldolgozási képességeket egyes populációkban.
Ez nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy a gyömbér elősegítheti a test keringését, lehetővé téve, hogy több oxigén juthasson szöveteinkbe és diffúz véráramot érjen el az egész testben. "Mivel több oxigén érkezik a testünkbe, és eljut a szövetekbe, ez több energiát szolgáltathat Önnek"-mondja Berdat-Aaeryamo. A Ginger Tea szintén rendkívül egyszerűen elkészíthető, minden, amire szüksége van, friss gyömbér és forró víz, de a helyi élelmiszerboltban vagy a teaüzletben is vásárolhat gyömbéri teakeverékeket.
3. Citrombalzsam tea
A citrombalzsam egy citrom illatú gyógynövény a mentacsaládban, amelyet javított hangulat és kognitív funkcióval társítottak. "A citrombalzsam tea javíthatja a kognitív teljesítményt" - mondja Sharp. "Egy tanulmányban a citrombalzsamot lenyelt résztvevők jobban teljesítettek a számítógépes feladatokon, mint azok, akik nem voltak."A citrom balzsam citrusos ízt kínál, a menta tippekkel, amelyek ízletes ízűek nyers mézzel vagy agave szirupdal.
4. Rozmaring tea
A Rosemary egy gyógynövény, amely a menta család tagja és a Földközi -tenger őshonos. Berdat-Aaeryamo szerint a Rosemary hozzájárulhat a kognitív teljesítmény javításához, és javíthatja a memóriát, a fókuszt és az éberséget. "A rozmaringról kimutatták, hogy elősegíti a vérkeringés javítását, és antioxidáns tulajdonságai segíthetnek semlegesíteni a szabad gyököket [amelyek károsíthatják az egészséges sejteket]" - mondja. Noha jelenleg nincs kutatás a rozmaring teával kapcsolatban, egy tanulmány azt találta, hogy az egészséges fiatal felnőttek, akik négy -10 percig belélegezték a rozmaring aromát, mielőtt egy mentális teszt javult a koncentrációról, a teljesítményről és a hangulatról, jelentette.
5. Zsályatea
Ez a hatalmas gyógynövény javíthatja a kognitív aktivitást és védi a neurodegeneratív betegségeket, mint például az Alzheimer -kór vagy a Parkinson -kór ellen. Berdat-Aaeryamo szerint a Sage egy agynövelő gyógynövény, és a testén keresztül növelheti az oxigén keringését. "A Sage -t is meglehetősen széles körben használják ösztrogén hatásaihoz, és segíthetnek a menopauzahoz kapcsolódó fáradtságban szenvedő nőknek" - tette hozzá. Egy kis tanulmányban a 46-58 év közötti posztmenopauzális nők négy hétig kaptak zsályakivonatot minden nap. Megállapítottuk, hogy a Sage hatékonyan megváltoztatta egyes menopauzás tünetek súlyosságát, beleértve a fáradtságot is.
6. Ginzeng tea
A Ginseng egy jól ismert gyógynövény, amelyet gyakran használnak különféle energiaitalokban az energiafokozó tulajdonságaihoz. „A ginzeng egy olyan adaptogén, amely javíthatja a fizikai teljesítményt, amelyet a sportolók gyakran használnak”-osztja a Berdat-Aaeryamo. Egy kicsi tanulmány megvizsgálta, hogy a 200 vagy 400 mg ginzenges dózisok hogyan befolyásolták a mentális teljesítményt és a fáradtságot egy 10 perces mentális teszt elvégzése előtt és után. (FYI, a 200 mg -os dózis hatékonyabbnak bizonyult a mentális teljesítmény és a fáradtság javításában a teszt során, mint a 400 mg -os dózis.) Berdat-Aaeryamo azt javasolja, hogy reggel inni ginzeng teát, szemben az estével, mivel ez túl stimuláló hatást gyakorolhat és befolyásolhatja az alvását.
7. Gotu kola tea
Gotu Kola, amelyet „a hosszú élettartam gyógynövényének” is neveznek, egy népszerű gyógynövény, amelyet a hagyományos kínai, indonéz és az ajurvédikus gyógyászatban használnak. „Gotu Kola gyakran azt mondják, hogy egyensúlyt hoz az agyba, és támogathatja a normális mentális éberséget”-osztja a Berdat-Aaeryamo. „Ez egy gyógynövény is, amelyet a meditáció segítésére használnak, mivel ez segíthet a fókuszban.„Egy tanulmányban, amely a Gotu Kola vízkivonat egerekre gyakorolt hatásait vizsgálta, a kutatók megállapították, hogy mind a fiatal, mind az idős egerek javultak a kognitív funkcióban.
8. Ginkgo tea
A Ginkgo a világ egyik legrégebbi fafajának tekinthető. Noha vegyes vélemények vannak arról, hogy a Ginkgo javíthatja -e a kognitív funkciót, a gyógynövény képessége az agy jó vérkeringésének elősegítésére készteti egyes kutatókat úgy gondolja, hogy ez javíthatja a mindennapi feladatok elvégzésének képességét.
Vásárolja meg kedvenc márkáinkat, amelyek energizáló gyógyteát kínálnak
Buddha Teas - 7 USD.00
"A Buddha teák nagyon nagyszerűek, mert egyedi teát kínálnak, szemben a kizárólag teakeverékekkel, és szinte bármilyen gyógynövény rendelkezésre állnak"-mondja Berdat-Aaeryamo.
Vásárolj most Rishi Tea - 9 USD.00
A Rishi tea finoman friss organikus teákat kínál teássákok vagy laza levél formájában. A kurkuma gyömbér opció gazdag aromái felébresztik.
Vásárolj most Hagyományos gyógyszerek - 8 USD.00
A hagyományos gyógyszerek megtalálhatók a helyi élelmiszerboltban, és rengeteg ökológiai teakeverékkel választhat. "Személyes kedvencem az organikus borsmenta tea, amely mandula tejkrém-fröccsenéssel rendelkezik"-mondja Berdat-Aaeryamo.
Vásárolj most
A Berdat-Aaeryamo azt is javasolja, hogy nézd meg a helyi gyógynövény-áruházat (ha hozzáférhetnek az egyikhez), hogy pontosan megtalálják, amire szüksége van. "Felfedezheti a gyógynövények hátterét és honnan származik" - mondja. Támogatja a helyi vállalkozást is, amely mindig plusz.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
