8 étel, hogy elkerüljék a székrekedés okát, mert a küzdelem valós

2. vörös hús

Noha a vörös hús nem okozza közvetlenül a tapasztalt székrekedéseket, van egy oka annak, hogy ez így hagyjon ilyen biztonsági másolatot. Ha sokat eszik, akkor a növényi alapú ételekhez hasonló gyümölcsök és zöldségek helyét veszi fel, amelyek tele vannak emésztéssel fokozó rostokkal, amelyek segítenek a kakaszban, és székrekedéssel hagyják. Tehát a fürdőszobai kirándulások kedvéért-vagy ennek hiánya-lehet, hogy ideje vágni.

3. Előre elkészített vacsorák

Fagyasztott vacsora készítése csábító. Sajnos, annak ellenére, hogy időt takarít meg, az emésztését nem fogja megtenni. A Nemzeti Öregedési Intézet szerint az elkészített ételek étkezése a fagyasztó részéig vagy a boltok polcán lévő dobozokban egyaránt alacsony rosttartalmú (és magas nátriumban). Ennek eredményeként az ilyen ételek gyakran székrekedéshez vezetnek.

4. Sajt

A tej nem az egyetlen elkövető ebben a listában. Érdemes lehet átadni a sajtlemezt is. A Cleveland klinika szerint a nagy mennyiségű sajt étkezése székrekedést is okozhat. Ehelyett érje el a rendelkezésre álló vegán sajt lehetőségeket, amelyek növényi alapú összetevőkkel, mint például ez az éles, keserű változat vagy ez a tejmentes nacho sajtmártás, tele.

5. Éretlen banán

Míg az érett banánok nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyek segíthetnek a dolgok mozgásában, az éretlen banánok, amelyek még mindig tele vannak keményítővel, az ellenkező hatással vannak, székrekedés vagy a már létező székrekedés miatt. Tehát ha biztonsági másolatot készít, akkor csak győződjön meg róla, hogy nem eszik a gyümölcsöt, hacsak nem él élénk sárga.

6. Sült ételek

Mivel zsírokkal és alacsony rosttartalmúak, a sült ételek lassítják az emésztést, megkönnyítve a rendszer számára, hogy biztonsági másolatot készítsen.

7. Csokoládé

Igen, még a csokoládé is elkészítette a listát. Az édes élvezet ismert, hogy székrekedést okoz, és egy vizsgálatban valójában ez volt a leggyakrabban említett élelmiszerbetegek, akiket székrekedésükre hibáztattak. Más elkövetők, akiket említettek? Fekete tea és kenyér.

8. Feldolgozott szemcsék

A kenyérről beszélve, a feldolgozott szemcsék étkezése a székrekedés másik általános oka. Miközben jó vagy a teljes kiőrlésű lehetőségek, a fehér lisztből készült tészta vagy a bagelek-nagy nem-nem. Mivel a korpát és a csíra eltávolításra került, nagyon alacsony mennyiségű rostot veszel, amely csak székrekedést okoz, vagy még rosszabbá teszi.

Most, hogy tudja, mely ételeket kell elkerülni, találkozzon azokkal az ételekkel, amelyek azonnal (szinte) kakassá teszik. És amíg rajta vagy, adja meg ezeket a természetes székrekedés-meghibásodási gyógyszereket is.