9 étel, amelyet enni lehet az egészséges, csodálatos bőrért
Papaya gyönyörű narancssárga színe annak köszönhető, hogy magas béta-karotin-tartalma, amely a test A-vitaminjává alakul, és úgy működik, mint a folyamatban lévő bőrjavítás szerelője. A papain enzimet mindenféle hámlasztó arcmaszkban használják, de ha megeszed, ez hozzájárul az emésztéshez, és elősegíti mind a fényes bőrt, mind a szemét.
A kipróbáláshoz szükséges recept: Tacombi Naranja Papaya juice
A nyers káposzta és más probiotikumban gazdag ételek az egyik legnagyobb szépségtitok a tiszta, sugárzó bőr számára. Ösztönözik a barátságos bélflóra növekedését, amely segít az emésztés ellenőrzésében, tehát a bőr és az egész test jobb tápanyagszállítása van. És elősegítik a B -vitaminok kialakítását, az energia és a szépség szempontjából kritikus jelentőségűek. Hogyan lehet többet enni? Adjon hozzá egy kanál káposztát egy rizshez vagy quinoa tálhoz, párolt zöldségekkel egy zinghez.
A kipróbáláshoz szükséges recept: Easy Diy káposzta
Egy maroknyi tökmag olyan, mint a B -vitaminok és a biotin szedése, amely nélkülözhetetlen tápanyag a haj, a körmök és a bőr erősítéséhez. A tökmag is magas ásványi anyagokban, például cinkben, ami hiányosságban olyan problémákhoz vezethet, mint a pattanások. Szórja meg őket bármi fölé a joghurttól a saláta-még sütikig!
Recept kipróbáláshoz: Rawsome Treat nyers vegán tök pite fűszeres szarvasgomba golyók
A chia magok hihetetlen alapvető zsírsavak, amelyek táplálják a bőrt és a fejbőröt. A chia magok bőrmegtakarító antioxidánsokat is tartalmaznak (a áfonya labdaparkjában), amelyek a szabad radikális károkkal küzdenek. Ügyeljen először áztatja őket először, vagy adja hozzá pudinghoz vagy turmixhoz.
Recept kipróbáláshoz: reggeli bűnöző chia zab pitaya szuper-tál
Fejes káposzta
A szerény káposzta valójában csodálatos szépségápolási étel. Magas rosttartalmú és tartalmazza a vegyület szulforapánt, amely elősegíti az öregedésgátló antioxidáns aktivitást a testben. Magas C -vitamin is magas. Hogyan lehet többet enni? Adjon hozzá szeletelt lila káposztát a salátáihoz, vagy dobjon néhányat egy könnyen elkészíthető keveréssütésbe.
Recept kipróbálni: gyömbér szezám káposzta keveréssütés
Citrom
A citrom olyan egyszerű és finom módja annak, hogy az ételt és italokat egész víztől és teát adja a lazachoz és a salátához. A C -vitamin lendületet ad, és az enzimekről kimutatták, hogy segítenek a májszövet fiatalításában és a bőr kollagénjének támogatásában.
Kipróbálni recept: málna limonádé tavaszi tisztító turmix
Makacs pattanások kezelése? Próbálja ki ezt a 10 természetes gyógyszert, hogy megtisztítsa a bőrét, vagy tesztelje ezeket az olvasók által jóváhagyott gyógyszereket. És folytassa a görgetést a fenti információk grafikájához.
Ezt a történetet eredetileg 2012. október 24 -én tették közzé; 2018. július 25 -én frissítették.
