Beteg saláta? Így lehet egész30 -at vagy keto -t enni (várj rá) piros homár

Amit egy RD mond: A hátszín, a garnélarák és a hó rák lábak mindegyike megkapja Gorin jóváhagyását mindenkinek, aki ragaszkodni akar a keto étkezési tervhez. "A hó rákoknak van nem szénhidrátok " - mondja.

Köret ajánlások: Gorin ismét azt javasolja, hogy menjen az oldalsalátára, amely szerint a szénhidrátszámot alacsonyan tartja. "A spárga jó választás, egészséges zöldségeket biztosítva, de csak négy gramm szénhidrátot kínál, és a brokkoli egy másik jó választás" - mondja a második köret opciójához. (FYI: A bélszín burgonyapürével és egy másik oldalával érkezik, ezért feltétlenül kérjen egy második vegetáriánusot a taterek helyett, hogy a szénhidrátszámot alacsonyan tartsa.)

Egész30

Menüválasztás: Hó rák lábak

Amit egy RD mond: Míg a Red Hombster menüjének nagy része vajjal (egészen30 nem) tele van, Gorin szerint ez megfelel az étrend magas színvonalának. "A rák lábai határozottan azért működnek, mert pároltak, és nem látom, hogy más összetevők hozzáadódnak" - mondja.

Köret ajánlások: "Ezt az előételet párhuzamos oldalakkal párosítanám, beleértve az oldalsalátát és a brokkolit vagy a spárgát" - mondja Gorin. (Sokkoló, igaz?) Függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ, semmi sem ütközik a zöldségeket.

Itt van még egész Whole30 Meal Inspo. És itt van egy ketogén recept, amellyel kipróbálhatja a lassú tűzhelyet.