Kezdő útmutató a fitnesz legjobb Apple Watch funkcióinakhoz

2. Vegye figyelembe a VO2 max

Az Apple Watch is Tartsa nyomon a VO2 max -ját, vagy a testének maximális oxigén sebességét, amelyet testmozgás közben be tud lépni. "Ez jelezheti az ember alapvető aerob képességét vagy az egyén maximális működési pulzusát" - mondta Brandon Hirose, a New York -i Crunch tornaterem mesterképzője, korábban a Well+Good -nak mondta. Néhány edzés után megtalálhatja a VO2 Max -ot a fitnesz alkalmazás összefoglaló szakaszában (a "Cardio Fitness" trend alatt). Ezután figyelje meg, ahogy az idő múlásával minden kemény munkájával javul.

3. Sorba áll egy osztályt az Apple Fitness -ről+

Az Apple Fitness+, a technológiai óriás új igény szerinti edzésszolgáltatása minden alkalommal segíteni akar a tevékenységgyűrűinek bezárásában. Minden Apple Watch felhasználó ingyenes, három hónapos próbaverziót kap (havonta 10 dollár), amelyhez a fitnesz alkalmazáson keresztül hozzáférhet. Belül a Pilates, a futópad futása, a centrifugálás, a jóga, az erő edzés és még sok más megtalálható a legmagasabb szintű oktatóktól, mint például a Betina Gozo. Az alkalmazás azt is javasolja az Ön számára, hogy az Ön által már szeretett mozgástípusok (és azokat, akiket vagy kellene Tegye meg az edzések heteinek kerekítését).

4. Vigyázzon a tevékenységi összefoglalójára

Fontolja meg az Apple tevékenységének összefoglalóját. Innentől kezdve ellenőrizheti, hogy mekkora gyakorlatot jelentett be egy adott napon, hány órát vett igénybe, hogy felálljon, és milyen edzéseket jelentett be az idő múlásával. Itt is megtalálja a "trendeket" vagy jelölőket, hogy a fizikai fitnesz idővel javuljon. Ha öt másodpercig borotválkozik a mérföldes időről, akkor jobb, ha úgy gondolja, hogy az Apple Watch észreveszi, és ad egy aranycsillagot. Ugyanaz, ha fokozza a tempót a reggeli sétádon, vagy javítja azt a VO2 max.

5. Ossza meg edzéseit más bátykokkal, akiknek Apple órái vannak

Az Apple Watch (IMO) egyik leginkább alulértékelt funkciója az a tény, hogy megoszthatja edzéseit barátaival. Ez azt jelenti, hogy gratulálsz nekik, amikor egy kemény edzésen elérik a célvonalat, és megkapják az összes csábítást, amikor ugyanezt teszik. Megtalálja ezt a funkciót a fitnesz alkalmazásban. Csak hívja fel a barátját, és vegyen részt egy kis barátságos versenyen.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.