A CrossFit edzője szerint az „MCI” az a rövidítés, amelyet emlékezni kell az edzőteremben a nonstop előrehaladásra

2. Következetesség

Rendben, tehát megvan a pull-up-here, ahol a dolgok bonyolultak. "Képesnek kell lenned arra, hogy az első képviselő úgy néz ki, mint az utolsó képviselő, vagy az utolsó képviselő úgy néz ki, mint az első rep-még fáradtság"-mondja Howell. Ez azt jelenti, hogy ha három öt húzást végez, akkor mindegyiknek azonosnak kell lennie. Ez nem könnyű feat, de döntő fontosságú, mielőtt továbbmegy a harmadik szintre.

3. Intenzitás

Howell az intenzitást hívja "a tortán a jegesedésnek."Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy pull-upokat, sziklamászást vagy logrollingot végez, a mechanikád és a konzisztenciája felállított téged, hogy gyorsabban és hatékonyabban mozogjon. Az edzőteremben ez azt eredményezheti, hogy több ismétlést végezzen magasabb súlyú vagy dinamikus mozdulatokkal. A legjobb az egészben, ez azt jelenti, hogy élvezheti a választott sportját azzal a nyugalommal, hogy még nem vett fel parancsikontokat.

Nyújtson izzadást követően:

Tehát kíváncsi vagy a CrossFitre? Íme néhány edzés a CrossFit játékokból, és a 10 dolog, amit senki sem mond neked az edzés-csúszás-életben.