A 10 legnépszerűbb fehérje süti végleges rangsorolása

Ez volt a Bouchard legfontosabb fehérje süteménye. "Ez 300 kalória, ami kevesebb, mint a listán szereplő többi süti, és nulla gramm cukorral rendelkezik, mert szerzetes gyümölcsöt használnak, ami természetes alternatíva" - mondja. Bouchard azt mondja, hogy 10 gramm fehérjetartalmú süti kicsit kevesebb, mint a listán szereplő többiek, de ezzel rendben van. "A legtöbb ember elegendő fehérjét kap az étrendben, és 10 gramm még mindig jó az edzés utáni snackig"-mondja. "Plusz, az első összetevő a kesudió, tehát valószínűleg finom is íze!"

2. A legjobb a rosthoz: Performix Chocolate Chunk Protein Cookie (30 USD 12 -re)

Fehérje: 16 gramm / süti

A Bouchard listáján szereplő második szám. "25 gramm rostja van" -mondja -egészen egy egész nap, egy tálalásban. "Az egyik fő összetevő az avokádóolaj, és az egészséges zsírok elősegítik a szénhidrátok kiegyensúlyozását, csökkentve a cukor -ütközés hatásait" - tette hozzá. A cukorról beszélve, ennek a sütinek csak egy grammja van, mivel a keverék a kakaóporra és a mazsolaléra támaszkodik, hogy édesítse.

3. Legjobb alacsony cukros opció: Quest Nutrition Chocolate Chip Protein Cookie (21 USD 12-re)

Fehérje: 15 gramm / süti

A profik a Borchard véleményében: viszonylag alacsony kalóriatartalmú adagonként (megfelelő snack méretű), kilenc gramm rost, és kevesebb, mint egy gramm cukor, amelyet a Stevia alkalmazásával érnek el. Bouchard hozzáteszi, hogy a fehérje száma összhangban van azzal, amit az edzés utáni helyreállítási snackben ajánlottak.

4. A legjobb a snackerek számára: Buff Bake Snickerdoodle fehérje sütik (18 dollár 8 csomagért)

Fehérje: 12 gramm / csomag

A márka által kínált szórakoztató ízek mellett valami más, amely a Buff Bake fehérje sütiket elkülöníti, az az, hogy kis süteményekből és nem egy nagy sütiből állnak, amelyek Bouchard szerint sokkal kielégítőbbek lehet. Ez azonban egy kicsit alacsonyabb a rostban, mint a többi lehetőség. Az egyik csomagnak 12 gramm fehérje van, amelyre Bouchard rámutat, hogy a legtöbb, mint a listán szereplő többiek többsége, de azt mondja, hogy még mindig egy jó snack-rel van.

5. Legjobb a fehérjehez: Munk Pack Snickerdoodle fehérje süti (24 dollár 12 -re)

Fehérje: 18 gramm / süti

Bouchard a növényi alapú fehérjeforrásba helyezkedik el ebben a sütiben (a barna rizs és borsófehérjék keveréke), valamint a szerzetes gyümölcsben, de… "A süti még mindig süti, és ennek 14 gramm [hozzáadott] cukorral rendelkezik hogy így megkóstolja " - mondja. (Szintén: az egyik süti technikailag kettő adagok, tehát tartsa szemmel ezt.) Szereti, hogy tojás- és tejmentes, így jó lehetőséget jelent a közös allergiás emberek számára, de azt is mondja, hogy a nátrium kissé magas 340 milligrammnál. "Tényleg 200 milligramm alatti célra törekszik egyetlen snackre" - mondja.

6. A legjobb a keto számára: Fat Snax Chocolate Chip Cookies (33 dollár a 12-csomagért)

Fehérje: 2 gramm / süti

Noha a Fat Snax nem kifejezetten címkézett egy fehérje sütivel, elkészítette a listát, mert ez egyike a kevés keto-jóváhagyott sütiknek, és, hé, a ketogén diéták is az edzés utáni sütiket akarják! "Az oka annak, hogy ez a süti alacsony szénhidráttartalmú [hét gramm] lehet, az az, hogy mandulaliszt készítik, amely jó, gluténmentes alternatíva a fehér lisztnek"-mondja Bouchard, és az alacsony cukrot is felhívja (háromra hívja ki az alacsony cukrot (három is (három. gramm) és megemelkedett telített zsírtartalom (3.5 gramm), amelyek Keto nyereséggé teszik. Ugyanakkor rámutat arra, hogy alacsony rost- és fehérjék-tehát érdemes hozzáadni néhány dióféléket vagy más alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmú ételeket az edzés utáni snack teljes körű kerekítéséhez.

7. Legjobb a csokoládé szerelmeseinek: Izom Pharm hármas csokoládé fehérje süti (30 USD / 12)

Fehérje: 16 gramm / süti

"Ez nem szörnyű" - mondja Bouchard. "Minden süti csak 201 kalória, és hét gramm cukorral rendelkezik, ami arról szól, amit elvárhat egy cookie -tól. És a fehérje megfelelő 16 gramm."Ennek ellenére a listájának alsó felébe tartozik, mivel magas nátriumtartalma (450 milligramm), alacsony rost (három gramm), és mivel nem olyan allergiás, mint a listán szereplő többiek közül néhány.

8. A legjobb egy egészséges-ish desszerthez: Lenny & Larry a teljes süti, csokoládé chip (17 dollár 12-re)

Fehérje: 16 gramm / süti

A Lenny & Larry teljes süti első összetevője a búzaliszt, amely inkább egy szokásos sütihez hasonló. "Ez alapvetően egy normál süti, fehérjeporral hozzáadva" - mondja Bouchard. "Ez 420 kalória, és 25 gramm cukorral rendelkezik, ami jobban összhangban van a szokásos sütivel."Ennek a 4 uncia sütinek az egyik előnye a magas rostszám (10 gramm), a prebiotikus cikória gyökér jóvoltából.

9. Legjobb vegetáriánusok számára: Sinfit Chocolate Chip Protein Cookie

Fehérje: 20 gramm

20 gramm fehérjével ez a süti többet csomagol, mint a többiek, ami Bouchard szerint néhány nő számára előnyös lehet. "Jó lehet olyan személyek számára, akik vegetáriánusok és nehézségei vannak a fehérje céljainak elérésében a nap folyamán, de az átlagos ember számára ez nagyon sok" - mondja. Mint a Lenny & Larry's, a Sinfit süti a likóriumgyökert is használja a rosthoz, de Bouchard azt mondja, hogy még mindig csak három grammja van (jó, de nem nagyszerű, főleg a listán szereplő többiekkel összehasonlítva).

10. A legjobb édes fogakkal rendelkező sportolók számára: Cookie+Protein Chocolate Chip (24 dollár 12 csomagért)

Fehérje: 20 gramm

A Cookie+fehérjének a legmagasabb cukortartalma van a listán, 40 grammonkénti cookie -nál, amely szerint Bouchard több mint az egész nap ajánlott. (Ez egy másik, ahol a tálalási méret csak a süti fele.) Az egyik sütinek 20 gramm fehérje van, és Bouchard szerint a fehérje forrása, a faba bab, elég innovatív és érdekes. De tekintettel a cukortartalomra, ez a válogatás határozottan nem mindenkinek szól. "Ez úgy néz ki, mintha valaki komoly sportoló, esetleg maratonra edz, és a gyógyulás részeként a cukorra van szüksége" - mondja.

Íme, amit az edzés utáni vágyai mondnak a testéről. Ráadásul itt van, amit egy szakértő szerint az edzés után a legjobb enni.