Egy funkcionális gyógyszeres doc esküszik erre az „ultrabatára”, hogy 20 perc alatt elmossa a stresszt

Csak egy maroknyi összetevőre van szüksége az Ultrabath minden olyan dolgokhoz, amelyek valószínűleg már otthon vannak. "Adjunk hozzá két csésze Epsom-sót (amely magnéziumot, a relaxációs ásványt tartalmaz), egy fél csésze szódabikarbóna és 10 csepp levendulaolajat (ami csökkenti a kortizolt) egy nagyon forró fürdőbe.". Hyman mondja. "Ezután adjon hozzá egy stresszes embert és áztassa 20 percig. Garantáltan a kikapcsolódás indukálására.⁣ "

Ha igazán szeretné szuper tölteni a stresszcsökkentését, vegyen be egy maroknyi mély lélegzetet, mielőtt a kádra ugrálna. Dr. Hyman azt mondja, hogy a legtöbb ember gyakran tartja a lélegzetét, vagy sekély, szorongó lélegzetet. Tehát amikor az ellenkezőjét csinálja, akkor lehetővé teszi a testének pihenését. "Vegyen be öt mély lélegzetet, és figyelje meg, mennyire másképp érzi magát" - mondja. "A mély, lassú, teljes lélegzet mély hatással van a stresszválasz visszaállítására, mivel a relaxációs ideg (vagy a vagus ideg, és nem a Las Vegas -i ideg), átmegy a membránján, és minden mély lélegzetkel aktiválódik."

Nem tudok rólad, de beszélünk egy levendula-infúziós fürdőt, miközben beszélünk.