Egy nevető jóga ülés Indiában adta nekem a legerősebb emberi kapcsolatot, amit valaha éreztem

Annak ellenére, hogy a nevetés jóga során nem tartja a fejlécet (vagy akár egy gyermek pózba is), ez még mindig jelentős fizikai előnyöket hoz. Berman szerint a nevetést "belső kocogásnak" hívják, mivel ez lelassítja a pulzusszámot, javítja a keringést, sőt még aerob testmozgásnak is minősül, mert ez egy "kényszerített kilégzés", és a légzés segít a kardiovaszkuláris fitnesznél.

Mi történt, amikor megpróbáltam nevetni a jógát

Umesh egy körképződésben helyezte el minket, és minden turistát a nevető jógák között helyezkedtek el, akiket később szinte minden nap megtanultam egy parkban egy ülésen. Az összes mellettem lévő férfiakhoz fordultam, hogy üdvözöljem őket, és bár egyik sem beszélt angolul, mindegyik sugárzott az irányba. Azonnal üdvözlöm és nyugodtabb éreztem magam.

"Oké, most csak csináld, amit csinálok" - mondja Umesh. Ezután mély lélegzetet vett, hátrahúzta a fejét és felemelte a kezét, és a hasa nevetni kezdett a levegőbe.

Megpróbáltam ugyanezt tenni, de eleinte teljesen nevetségesnek éreztem magam. Kényszeríteni magam, hogy nevethessek az idegenek egy csoportja között, amikor semmi különösebben vicces, nem kevésbé volt kínos és furcsa. De akkor Umesh arra késztette, hogy a szomszédainkhoz forduljunk, és szemmel nézzünk, miközben nevetettünk, és én teljesen elvesztettem. A kuncogások, amelyeket kényszerítettem, mély, könny-indukáló, I-gondolat-i-Might-Pee-My-My Pants szintű cackleské váltak, amely a következő 15 percben folytatódott.

Az érzelmek lenyűgöző hullámát éreztem, ellentétben azzal, amit korábban tapasztaltam, és amikor a mellettem lévő nevető jógi búcsút ölelt meg, az öröm könnycseppeibe merültem.

Mire vége volt, tele voltam az endorfinokból és kimerült. A szívem dobogott, és olyan keményen lélegeztem, azt gondoltad volna, hogy éppen befejeztem egy 5K -t. Az érzelmek lenyűgöző hullámát éreztem, ellentétben azzal, amit korábban tapasztaltam, és amikor a mellettem lévő nevető jógi búcsút ölelt meg, az öröm könnycseppeibe merültem.

Egyedül utaztam, és a kényelmi zónám szélességét megcsináltam, de ez a néhány perc kevésbé érezte magam, mint az évek során, és pontosan ez a lényeg. "A" jóga "szó azt jelenti, hogy egyesül, és a nevetés jóga… segít meggyújtani magaddal, másokkal és a világgal" - mondja Berman. Tehát bár több ezer mérföldnyire voltam az otthontól, a különböző helyekből származó idegenekkel, különböző generációkkal, és akik különböző nyelveket beszéltek, amikor együtt nevetettünk, megtapasztaltam az emberi kapcsolat erőteljes érzését, amelyet valaha is éreztem.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Az utazás érett a katarikus élményekhez, amint azt az egyik író első bizonyítja valaha Nyilvános síró ülés… ami egy ausztrál vadon élő szentélyben történt. Plusz, miért használja a fitneszszerkesztőnk a futás kedvenc módjaként az új úticél megtekintéséhez.