Egy fizikus terapeuta azt mondja, hogy az izomcsoport megerősítése segít megelőzni a futó térdfájdalmat

A 20 perces edzés dinamikus nyújtással kezdődik, majd a Pilates Moves sorozatba kerül, amely a csapásokat célozza meg. Amellett, hogy erősítse a csapatot, mint csapat, Agenor hozzáteszi, hogy fontos az egyoldalú erőn is dolgozni."Ez azt jelenti, hogy önmagában szeretné erőtelni az egyes izzokat. "Ez fontos a meghajtáshoz futás közben" - mondja.

Nyomja meg a Play gombot, és készüljön fel a csapok égésére.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.