Az Air Fryer Peach Cobbler a bélbarát, gyulladásgátló desszert, amelyet további értesítésig sütünk

Mint láthatja, az Air Fryer a Genie-stílusú varázslatát úgy dolgozza, hogy a friss őszibarackot zamatos és lédús karamellizált gyümölcsré alakítsa; Eközben a zab ropogós kéregré válik, amely minden harapáshoz ropogtat.

Természetesen, a megjelenése, íze és az, hogy mennyire könnyű elkészíteni, az egészségi előnyeinek köszönhetően teljesen lemaradunk. Ha közelebbről megvizsgálja az alázatos őszibarackot, rájössz, hogy sok jó tulajdonsággal tele van, amelyek ezt a desszert RD-t jóváhagyják. Egyrészt az őszibarack gyulladásgátló tulajdonságokkal tele van, amelyek segítenek a test szabad gyökéri károsodásainak leküzdésében. Az őszibarack a C -vitaminnal is tele van, ami (szintén) jó a gyulladás elleni küzdelemhez, az immunrendszer fellendítéséhez és a krónikus betegségek, a Nour Zibdeh, az MS, Jó. "[Plusz, az A -vitamin [az őszibarackban található] fontos az egészséges bőr és a szem szempontjából, csökkentve a gyulladást és az immunrendszer fellendítését" - mondja Zibdeh. Ezen kulcsfontosságú vitaminok mellett az őszibarack ásványi anyagokkal, például káliummal is tele van, amely elősegíti a testi funkciókat, például a vérnyomás csökkentését, a vércukorszint szabályozását és a testben lévő folyadékok kiegyensúlyozását, valamint a csontok egészségét elősegítő kalciumot.

De az előnyök nem állnak meg itt. Az őszibarack és a zab egyaránt tele van hajlazási rost- és antioxidánsokkal, amelyek kulcsfontosságúak a jó bél egészségéhez és a kardiovaszkuláris egészséghez. Nem is beszélve arról a tényről, hogy az őszibarack szuper hidratálódik-ezek csaknem 90 % -os vízből állnak. Készen áll a dübörgésre (er, morzsolás)? Keresse meg az alábbiakban a teljes desszert receptet és az utasításokat.

Airsütő őszibarack macskaköves recept

2 adagot eredményez

Összetevők
1 őszibarack, felére csökkent és fodros
1 teáskanál + 2 teáskanál vaj (1 evőkanál, osztva)
1 teáskanál fahéj
1 evőkanál zab
1 evőkanál aprított kókuszdió
1 teáskanál méz
Tejszínhab (opcionális)

1. Melegítse elő a levegő sütőt 400 ° F -ra. Szeleteljen egy őszibarackot felére, és távolítsa el a gödröt.

2. Kombináljon egy teáskanál vajat fahéjjal, és terítse el a felejtett őszibarack felületén.

3. Egy kis tálban egyesítse a zabot és az aprított kókuszdió (vagy egy másik evőkanál zabot), a fennmaradó vajat, mézet és fahéjat. Morzsoljon a keveréket az őszibarack tetején.

4. Levegő-sütés 8-10 percig, vagy amíg az őszibarack lágy és az éles öntettel barna (az idő attól függ, hogy milyen érett az őszibarack).

5. Teteje fagylalt, tejszínhabbal vagy akár joghurttal egy finom reggeli opcióhoz.

Nem lehet eléggé megszerezni a Peach Cobblert? Itt van egy vegán és gluténmentes verzió: