Amanda Kloots éppen 40 éves lett, de esküszik erre az edzésre, amelyet egy 4. osztályos megtehetett

Ez a konzisztencia annál is fontosabb neki, ha a dolgok egyébként hektikusak lesznek. Dák: Az energiabolyma fia. "Őszintén szólva, az egyetlen dolog, ami valóban megváltoztatta a reggeli rutinomat, nem annyira, hogy 40 éves leszek, mint a fiam, aki 3 éves lesz." - mondja nekem nevetéssel. - Kiváló kis gyerek, de reggel az ő idején akarja a dolgait."

„Az ugrási kötelezés egy azonnali stressz- és szorongásmegoldó, és az egyetlen dolog, amit napi szinten következetesen teszek magamnak.”-AMANDA KLOOTS

Sokak számára ez leereszkedik-talán annyira, hogy az edzésbe való illeszkedés is lehetetlennek tűnhet. De Kloots számára a Mini Whirlwind otthon még inkább oka annak, hogy becsapja a 10 perces ugrókötél ülését, mihelyt eljut a stúdióba. "Ez a tisztaság pillanatom, a 10 perc, amelyet félretettem, hogy csak kiszabaduljak a fejemből" - mondja az edző, aki azt mondja nekem, hogy mindig jobban érzi magát, nem csak fizikailag, hanem mentálisan is, miután a testét mozgatta, miután a testét mozgatta. „Ez egy azonnali stressz- és szorongás-sértő, és az egyetlen dolog, amit napi szinten következetesen teszek magamnak."Nos, ez egy tradicionális gyógynövény, közvetlenül a forgatás előtt, a tea gyors, mégis megnyugtató alternatívájaként (amelyet soha nem talál időt a főzésre).

Persze, Kloots a nap későbbi szakaszában is hosszabb edzésen is működhet (ő is tánc -kardio rajongó), de még mindig esküszik a játszótér klasszikusán, mint egy egyszerű módja annak, hogy az egész testét kidolgozza, stat. "Sokszor az emberek azt gondolják, hogy a [ugráló kötél] könnyű lesz, mert ez valami, amit gyerekkorukban tettek" - mondja a nő -, de ez valójában nagyszerű edzés. Eltartást igényel, kitartást igényel, és gyakorlatra van szükség, hogy a koordináció leépüljön."

Ha a szünetnapjaitól kezdve nem érintkezett egy ugrókötél, Kloots azt mondja, hogy a legjobb módja annak, hogy visszatérjünk (vagy először lépj bele, ha a dupla holland soha nem volt a te dolgod), csak elindul, és lenni türelmes magaddal. "Amit szeretek az ugrási kötelezéssel kapcsolatban, az az, hogy ez egy kihívás" - mondja. - Tehát kezdje el lassan, majd dolgozzon az idő múlásával gyorsabb és hosszabb ugrási ülések felé. Elkezdi valójában javulni, ami mindig motiváló a testmozgásban."

Ha felnőttbarát ugrót keres, akkor megteheti Találja meg a kedvenceinket itt. Ezután görgessen le egy videót a Kloots-ról arról, hogyan kell szögezni az ugrási kötési űrlapot.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.