Aggódva bámulom a mennyezetemre az m.O.-Tehát kipróbáltam egy súlyozott takarót, hogy megnézhessem, segíthet -e az alvásban

Körülbelül 8 éves korom óta az alvás nem jött könnyen hozzám. Általános szorongásom és idegességem mindenről (olvassa el: az egész jövőm megtervezése 11 p -nál.m.) mindig éjjel tartott engem.

Dobd el a világ jelenlegi állapotát (köszönöm, 2020), és egyszerűen nehéz számomra, hogy elég nyugodtnak érzem magam, hogy a közelmúlt.

Kipróbáltam rengeteg alvásfokozó módszert, amelyek hozzájárultak a különböző fokú sikerhez, és a gyógymód folyamatos keresése során a súlyozott takaró gondolata bekerült, és valóban, hogy néhányszor kilépett az elmém Az elmúlt néhány év.

A pesszimista nézőpontom, hogy "ez csak egy takaró, amely súlyosabb, mint a többi takaró", megakadályozta, hogy valaha is lövöldözzem, de mivel már aludtam, gondoltam, hogy (szó szerint) nincs mit veszíteni. Tehát elvettem a merülést, és egész hétig egy nyugalom súlyozott takarót adtam a lefekvés rutinjához, hogy megnézhessem, segít -e a zzz -ek fellendülése.

Olvassa tovább, hogy megtanulja a súlyozott takaró előnyeit, és hogy ez számomra működött -e.

Tudományos szabályok

Mielőtt belemerülnék az Oh-So-Cozy tapasztalataimba, menjünk bele miért A súlyozott takaróknak ez a veleszületett képessége segíti a relaxációs módba csúszást.

"A súlyozott takarókat először szenzoros integrációs terápiában használták" - mondta Patrick Seiffert, a nyugalom alvási innovációs alelnöke. "Mély érzési nyomást stimulációt kínálnak, a megnyugtató öleléshez hasonló szenzoros élményt."Bizonyítsa be, hogy tévedek: Semmi sem érzi magát jobban, mint egy hosszú vagy stresszes nap után ölelés.

"[A súlyozott takarók kínálnak] Érzelmi élményt, amely hasonló a megnyugtató öleléshez."

Seiffert azt is mondja, hogy a takaró súlya emlékeztetheti a testét az érzésedre, amelyet úgy érezte, amikor csecsemőként vett fel, tehát ismerős kényelmet kínál, amely enyhíti és átirányítja a külső stresszorokat. (A pontok végre csatlakoznak.)

Minden hegy

Attól a pillanattól kezdve, amikor felrobbantottam az új alvó társammal, volt egy bukásom, hogy gyors barátok leszünk. Az ultra puha anyaggal, amely tényleges (súlyozott) felhőknek érzi magát, visszatért arra, hogy gyerekként érezzem magukat, amikor anyukám kiüríti a szárító ruhákat. Így. Durván. Jó.

Amint elhelyezem a tetején, biztonságban érzem magam, hangulatosnak, és mintha soha többé nem akarok költözni. És mivel hűvös az érintéses technológiával (igen, ez egy dolog!), Még nem ébredtem fel a rettegett éjszakai izzadással.

Felrobbantottam a közép-epizódot A Nagyszerű brit sütési show Szinte minden este a múlt héten (ami szinte soha nem történik meg, mert túl befektettem), és felébredtem tulajdonképpen Pihentem, és mintha elég bezárultam.

Mintha a súlyozott takaró ezen előnyei nem voltak elég, a megfizethetőségi tényező az, ami valóban eladott nekem. "Egy nemrégiben készült felmérésben a felnőttek mindössze 20 % -a nagyon jónak minősítette az alvásminőséget" - mondja Seiffert. "A nyugalomban súlyozott takarók természetes megoldás, és fontos, hogy a költségek vagy az akadálymentesség miatt senkit sem hagyjanak ki a jobb alvásból."(Helyezze ide a mikrofon cseppjét.)

Egy hét a súlyozott takaró tapasztalatom során beszámolhatok arról, hogy ez tízszer könnyebbé tette az éjszakai pihenést. Tegyük fel, hogy több mint valószínű, hogy minden barátomnak megrendelek, hogy készítsenek saját következő szintű hűtési zónáikat. Csak októberben fejeztem be az ünnepi vásárlást?

Bolt súlyozott takarók

Vásároljon most már nyugalom hőmérséklet -kiegyensúlyozott súlyozott takarót mosható borítóval, 15 font 40 USD Vásároljon most nyugalmat Hűtés súlyozott takarók, 15 font $ 40

Szüksége van egy súlyozott takaróra?

Noha nem akadályozzák meg vagy kezelik a szorongást vagy a depressziót, a súlyozott takaró egyik legnagyobb előnye az, hogy segítsen megnyugtatni és pihenni azokat, akiknek problémái vannak az eséssel (és az alvásban maradva) - mondja Seiffert.

"Sok ember számára ezek az igények a stresszből fakadnak, amelyet mindannyian tapasztalunk, a munka, a család vagy más nyomás eredményeként."És mások számára ez lehet koffein vagy kék fény expozíció - mondja. De képzeld csak? A legtöbb ember valószínűleg mindkét vödörbe esik (más néven én), így szinte mindenki, aki éjszaka alszik, előnyös lehet ebből a hálószobából.

Amikor elindul, akkor ne felejtsen el egy olyan takarót választani, amely legalább 10 % -a az általános testtömegét, Seiffert javasolja. Csak öt láb magas vagyok, tehát a szokásos 12 kilós takaróval mentem, és nos, máris tudod, hogy a többi történelem.

Fizetett tartalom a nyugalomért

Legfelsõbb fotó: Getty Images/Aleksandarnakic