Nagyon sajnálod? Itt van egy terapeuta négylépéses ellenőrző listája, hogy megmentse magát

Kérdéseket kell feltennie magának, mielőtt azt mondanád, hogy "sajnálom"

1. "Megtettem a lehető legjobbat az olyan információkkal, amelyekben abban a pillanatban volt?"

Tehát, csak hogy szemléltetjük, hogy néz ki ez a kontextusban, mondjuk, hogy a barátja, Sarah egy születésnapi partit rendez egy másik barátnak, Stevie -nek, és Sarah megbízta Önt, hogy készítsen egy csokoládétorta a becsület vendégének. Megkapja a pillsbury -jét, készít egy gyönyörű ördög ételeket, de rossz hír: Sarah azt akarta, hogy használja neki Csokoládétorta recept helyett. Valahogy ez az első alkalom, amikor két hónapig tervezi a partit, annak ellenére, hogy a partit tervezi.

Az Ön útmutatásai az volt, hogy csokoládétorta készítsen, és Sarah nem volt kifejezetten a receptről. Ezért a visszatartott információkkal nem szükséges a bocsánatkérés.

2. "Elértem-e a várt eredményt vagy egy nem szándékos eredményt?"

A várt eredmény az utasítások szerint az volt, hogy Stevie születésnapjára csokoládétorta volt, igaz? De tegyük fel, hogy Sarah kérte, hogy készítsen egy csokoládétorta Stevie -nek, és ehelyett vanília mandulakorta készítését (te lázadó). Ez más, mint csak Sarah receptjének kihagyása; Teljesen eljutottál a pályáról, és Stevie halálosan allergiás a mandulára. Szóval, anafilaxiás sokkba megy, börtönbe kerülsz a gyilkosságért, és senki sem megy haza tortával. Ehhez valószínűleg bocsánatkérést igényelne (és nagyon jó ügyvéd).

3. "Elnézést kérek a saját viselkedésemért vagy az egyének reakciója miatt?"

Menjünk vissza az eredeti forgatókönyvhöz, ahol éppen egy dobozos tortát készítettél. Sarah egy sziszegő illesztést dob, mert nem használta a receptjét, és kíváncsi vagy arra, hogy mondd -e sajnálatát, hogy megnyugtassa. De Stevie egyáltalán nem különösebben arról van szó, hogy kapsz -e valamit ínyenc vagy dobozos, tehát amire vonatkozik, elvégezted a munkáját. Hagyja ki a bocsánatkérést, és mondja meg Sarah -nak, hogy hűtse ki a TF -t.

4. "Kényelmetlen pillanat alatt kitöltöm a helyet?"

Az egyik ember azt hitte, hogy egy dobozos sütemény rendben van, a másik klasszikus receptet akart a semmiből. Ennek egyikét sem fejezték ki, és most kissé kínos. Tudomásul veszi, hogy volt egy téves kommunikáció, és folyamatosan mozogjon a dolgok. Ó, és legközelebb elkészíted a tortát, Sarah.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.