Jön a kar napja, és az oktatók szerint ez a mozgás remix a kulcsa annak összetörésének

Jön a kar napja, és az oktatók szerint ez a mozgás remix a kulcsa annak összetörésének

Néhány kipróbálási gyakorlathoz itt van egy kilenc mozdulatú súlyzó kar edzés, amelyet otthon végezhet, és egy 15 perces ellenállási sáv kar edzését egy másik felső testre összpontosító izzadsághoz.