A medve deszkák a karjaidat, a magját és

3. Ívelt vissza

Csakúgy, mint a szokásos deszkádban, a megfelelő medve -deszkát megköveteli, hogy egyenes, szilárd vonalat tartson a feje tetejétől a fenekéig. Ehhez szükség van néhányra komoly Az alapvető elkötelezettség, ezért Copeland gyakran látja, hogy az emberek mozognak a hátaikat. "A hátad ívelése felesleges nyomást gyakorol az ágyéki gerincre" - mondja. Ennek megakadályozása érdekében gondoljon arra, hogy átnyomja a szemét és a magját, hogy a gerinc semleges maradjon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.