Íme az 5 legjobb 3-összetevős desszertreceptek, amelyeket egész évben főzöttünk

Ráadásul a recept minden összetevőjének saját egészségügyi előnyei vannak. A lebontásához a kakaópor magas antioxidánsokban, amelyek megvédik a sejteket a test szabad gyökökkel szemben, a mandulavaj nagy fehérje- és magnéziumforrás, a banán pedig tele van bélbarát rostokkal és káliummal.

A recept legkeményebb része? Annak eldöntése, hogy ki fogja megszerezni az áhított sarokdarabokat.

Szerezd meg a receptet: mandulavaj brownie

2. Dekadens vegán fudge

Ha a csokoládé alapvetően a középső neve, ez a dekadens vegán fudge a rég elveszett lelki társod. Messze az egyik kedvenc alkotásunk Alt-sütő bootcamp Ebben az évben ez a háromkomponensű Fudge recept félig édes csokoládé chipset, nem édesítetlen kókusztejet és vaníliakivonatot igényel. Komolyan, ennyi. Ennek a gazdag desszertnek a elkészítéséhez csak annyit kell tennie, hogy összeolvasztja az összetevőket, és a hűtőszekrénybe csapja be őket. Igen, nincs szükség sütési készségre. Most már megkönnyebbülten felsóhajthatsz. Pehely!

Szerezd meg a receptet: Vegan Fudge

3. Banántej

Időnként a desszert viszketése reggel az első dolgot elérheti. Ezért ez a zamatos banántej recept az egyik legjobb felfedezés, amelyet egész évben tettünk: ez egy tökéletes módja annak, hogy desszertet enni reggelire. A banántej receptje egy édes koreai italon alapul, és úgy készül, hogy összekeveri a banánt, a tejet (vagy a vizet), a vaníliakivonatot és egy csipetnyi tengeri sót. Az eredmény egy káliumban gazdag házi tej, amely természetesen édesítheti és javíthatja kedvenc gabona-, turmix- vagy zabliszt receptjét.

Szerezd meg a receptet: banántej

4. Mogyoróvaj csokoládé muffinok

IMO, csak kétféle reggeli rajongó van: sós vagy édes. Vagy szeretsz egy bolyhos vegetáriánus omlett először reggel, vagy feltétlenül szüksége van valami édesre, hogy elinduljon a napod. Ha az utóbbival azonosulsz, ezek a mogyoróvaj csokoládé muffinok lesznek az új kedvenc reggeli BFF -je. (Határozottan a miénk voltak egész évben.) A muffinok mogyoróvaj, banán- és kakaópor keverékéből készülnek, ami tökéletes fehérjét, káliumot és rostban gazdag ürügyet eredményez, hogy valami édes legyen reggelire.

Szerezd meg a receptet: mogyoróvaj csokoládé muffinokat

5. Bogyók és tejszínhabok

Természetesen az egyik módja annak, hogy megszelídítse valami édes és lédús szükségességét, ha egy tál néhány kedvenc antioxidánsban gazdag gyümölcsünket, például áfonya és málna enni, egy tálból. Ha azonban szeretne hozzáadni egy kis extra extra a szokásos tál bogyóinak felkészítéséhez, ez az egyszerű házi készítésű tejszín a válaszad. BTW, csak két összetevőre van szüksége: teljes zsírtartalmú kókusztej és egy fröccsenés vanília kivonat. Mondta valaki, hogy könnyű, peaszos, citrom sqeezy?

Szerezd meg a receptet: házi készítésű tejszínhab

Egy gyógynövény elmagyarázza, miért olyan jó a kakaó (duh!) És neked is jó: