A mozgáson túl a hordható új hulláma nyomon követi az éberséget
Julia Samton, MD, neurológus, pszichiáter és meditációs szakértő, aki az emlékeztető meditáció társalapítója, úgy véli, hogy ez az egyik oka annak, hogy az ilyen típusú nyomkövetők hatékonyak lehetnek. "Ügyfeleim folyamatosan foglalkoznak azzal, hogy helyesen meditálnak -e."Ezek a termékek képesek néhány kézzelfogható visszajelzést adni, amely az embereket úgy érzi, mintha a pályán lennének" - mondja.
Ez még inkább igaz a Muse -nál, amely teljesen másfajta "hordható". Természetesen nem viseli az agyhullám-érzékelő fejpántot egész nap, mint elegáns tartozékot, de felveheti, ha úgy érzi, hogy "rosszul meditálsz". Például egy perc alatt teljesen a lélegzetére koncentrálsz, és hallgatni a lágy eső esik; A következő, elkezdi gondolkodni azon, hogy elfelejtette a mogyoróvajat az élelmiszerbolt listájába helyezni, és hirtelen monszunot hall. A változás figyelmezteti Önt, hogy újrafókuszáljon, és amikor a madarak csipognak, az azt jelenti, hogy megöli. Ismét láthatja, hogyan csináltál a végén, és nyomon kövesse az alkalmazás fejlesztéseit.
De még akkor is, ha nem akar olyan mélyre menni, egyszerűen a lélegzetelállító alkalmazást az Apple Watch kezdőképernyőjén vagy az asztalon készen áll a PIP -re, hogy elkezdhesse a stressz kezelésének fontosságát. "A meditáció és az éberség gyakorlásának egyik legnagyobb akadálya az, hogy emlékezzünk rá" -. - mondja Samton. "Egy ilyen eszköz egy állandó emlékeztető arra, hogy elkötelezett amellett, hogy ilyen változást hajt végre az életében."
Lehet, hogy a hőmérséklet csökken, de az edzés rutinja felmelegszik! Nézze meg az őszi fitnesz előnézetünket, útmutatónkat az egészségesebb eséshez. És győződjön meg arról, hogy megjelöli a naptárait: A Well+Good éves fitnesz biatlonja NYC -ben visszatért október 22 -én.
