Jelölje meg ezt a csaló lapot az optimális bél egészsége érdekében, egyenesen egy RD -ből

Nem szabad elvárnia, hogy a Superman-szintű röntgenképzéssel rendelkezzen, amikor átvizsgálja az élelmiszer-vontatását, hogy megnézze, mi lehet káros vagy hasznos az emésztőrendszer számára.

Tehát a kérdések továbbra is megmaradnak. Mit kell keresnie, ha szilárd anyagot próbál tenni a béléhez? Mi a különbség a prebiotikumok és a probiotikumok között? Ó, mi van a rostokkal? Így. Sok. Kérdés.

A legegyszerűbb értelemben: "A probiotikumok az egészséges baktériumok, amelyek segítenek a betegség leküzdésében, és a prebiotikumok azok az ételek, amelyekre szükségük van az életben" - mondja Amy Shapiro, RD, és a Real Nutrition alapítója szerint. Tudod, hogyan van szüksége a délutáni snackedre, hogy táplálja a produktív, badass önmagát? A béled ugyanúgy.

Annak érdekében, hogy ezt a létfontosságú információt emészthetővé tegyük (lásd, mit tettünk ott), összeálltunk a Benefiber-rel, egy ízmentességű prebiotikus rostmal, amely elősegíti a jó baktériumok táplálását a bélben, és megcsapta Amy Shapiro-t, hogy egy SparkNotes-ot adjon nekünk. Verzió, ha a bélét boldoggá tartja, egy praktikus infographic-ban, könyvjelzőt adhat a heti élelmiszer-futásokhoz.

Görgessen le egy bél-egészségügyi magyarázóért egy RD-ből, beleértve a probiotikumok és a prebiotikumok közötti különbséget, hogy a rost hogyan játszik kulcsszerepet, és mit kell hozzáadni a kosárhoz.

A Benefiber -vel együttműködésben

Top fotó: Getty Images/Hinterhaus produkciók