A Bromelain egy emésztő enzim, amely elősegítheti a bél egészségét, de csak egy élelmiszercsoportban található meg

Noha sok más étel, például a papaya, a mangó és a banán természetes emésztő enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a bél egészségét, a bromelain csak ananászban található.

Mi a legjobb módja a bromelain fogyasztásának?

Nagyon Fő figyelmeztetés: Általánosságban elmondható, hogy csak a friss ananász fogyasztása nem fogja biztosítani a szükséges összegeket az egészségügyi előnyök napi szintű kihasználásához. A bromelaint azonban étrend -kiegészítők formájában lehet fogyasztani, ha egészségügyi szakemberek jóváhagyásakor jóváhagyják. "Nincs olyan standard adag, amelyet [azonban], hogy napi háromszor 200-400 mg-ot vegyen be éhgyomoron, ajánlott felnőttek számára, akik gyulladásgátló előnyöket keresnek"-mondja Ehsani. „Vannak bizonyítékok is, hogy a bromelén szedése segíthet csökkenteni az akut orr- és sinus gyulladást, ha a gyógyszerekkel együtt használják, ami kiválóan alkalmas az allergiás betegek számára."

Vegye figyelembe, hogy néhány tanulmány kimutatta, hogy a bromelain kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerek, például antibiotikumok, vérhígító és nyugtatók hatékonyságával és felszívódásával. Ezenkívül azoknak, akiknek allergiája van az ananászra, vagy más kiemelkedő élelmiszer -allergiákkal rendelkeznek, el kell kerülniük az enzim fogyasztását is.

Lényeg: Ha el akarja kezdeni az étrend kiegészítését a Bromelain -nal, Ehsani azt mondja, hogy beszélnie kell egy egészségügyi szakemberrel, hogy először az Ön számára megfelelő legyen. Időközben azonban a szezon legfinomabb ananászát a scarfing-nél-nem veszítheted, de zamatos íz.

Ananász az elmédben? Próbáljon meg egy gluténmentes és vegán ananász fejjel lefelé mutató tortát készíteni!