Cameron Diaz azon küldetésen van, hogy megváltoztassa az öregedésünk módját

A személyes életéből származó szellemes anekdoták és az édes bátorítás között, hogy valóban értékelje barátságait, a családját és önmagát, Diaz feltárja a nő öregedő szépségének minden aspektusát, és megragadja az összes apró, szemcsés tudományos-y dolgot híres. Azt is kinyitja a szemét a valóság felé, hogy a kóbor szürke haj feletti stressz valójában lehet ennek oka-és a boldog és gyönyörű élet egyszerűségének egyszerűsége:

„Az egészséges életkor legjobb módja az, ha teljes mértékben élünk. Hogy vigyázzon a testére és a szellemére ebben a pillanatban, ahol most vagy. Az energiáját a szeretetre, és nem aggodalomra költheti. Szeretheted a világot, szeretheted a körülvevő embereket, és szeretheted azt az embert, akit az összes ilyen éven át."

Költözni Mary felett, van valami Cameronról is, és mi tetszik.

Itt vannak Cameron Diaz 6 legmeglepőbb és tudomány által támogatott ténye arról, hogyan lehet szépen öregedni.

1. Megtanítottuk, hogy féljünk az öregedéstől, de ez megtörténik, amikor a második, nem a 30. születésnapodon született

Ha van egy lecke, amelyről úgy tűnik, hogy Diaz valóban hazaérni akarja az öregedést, az az, hogy megtanítjuk, hogy féljünk tőle, és mégis elkerülhetetlen. "Igaz, amikor a melleid a legkevésbé voltak, amikor nem gondoltál az öregedésre, kivéve, hogy huszonegyévé válhat, hogy legálisan bekerülhessen a bárokba és a klubokba, az öregedési folyamat kezdett mélyen megfogni a testét." Diaz bölcsen rámutat. A tengerparton töltött hosszú napok mellett az olyan alkalmakkal, amikor elfelejtette a fényvédőt, azokat a pohár borokat, amelyeket ivottál, [és], hogy milyen gyakran nevetett, minden "öregszik" a bőrén. Diaz ehelyett azt mondja, hogy összpontosítson a jól élési folyamatra, és boldog legyen, mint a félelemre vagy az öregedésgátló taktikára.

2. Hozzáállásod--a hidratálóod-minden

Egy szuper érdekes tanulmány, amelyet Diaz hivatkozik, megmutatja, hogy az emberek, akik pozitív kilátásokkal rendelkeznek az öregedésről, körülbelül 7 -et élnek.5 évvel hosszabb, mint az üveg-félig üres társaik. "Az öregedéstől való félelem, az öregedés tüneteinek hangsúlyozása és az életkor hátránya miatti aggódása valójában kihívást jelenthet az öregedési folyamatnak" - magyarázza a színésznő.

Ugyanez vonatkozik a testére: A Yale -nál készített egy másik tanulmány, Diaz megosztja, azt találta, hogy "Azok az emberek, akik pozitív attitűdöknek voltak kitéve az öregedéssel kapcsolatban, valójában javulást mutattak a fizikai képességekben, például hogy milyen gyorsan tudnak járni. Azok a fajta előnyök, amelyeket a tanulmányban találtak, az a következménye, hogy csak tudatta az embereket, hogy az egészséggel és az erővel való öregedés lehetséges-e összehasonlítható azzal, hogy a testmozgásból általában látható nyereséget mutatnak."

3. Az öregedés kút nem mindig genetikai

Megnézheti anyádat vagy nagymamáját, és megszámolhatja a szerencsés csillagaidat, hogy ilyen kecsesen öregednek-vagy talán úgy gondolja, hogy ellenkezőleg. (Nincs ítélet.) Noha a gének erős szerepet játszhatnak a megjelenésében és az egészségben, Diaz kutatásai azt találják, hogy "egyes gének olyan fénykapcsolók, amelyeket a tapasztalatok szerint be- vagy kikapcsolhat. A jó táplálkozás, a fitnesz és az alacsony stresszszint elősegítheti a genetikai hajlamot a betegségre, a dohányzásra, a rossz étkezéssel és az ülő esetben a génjeidre a betegség érdekében."Más szavakkal, cselekedeteid nagy hatással vannak az öregedési folyamatra.

4. A „alvás, ha halott vagy” egy szörnyű mantra

"Az alvás kritikus az egészség szempontjából"-magyarázza Diaz-, és fontos felismerni, hogy teljes éjszakai alvás-hét órára van szükségünk, nem csak darabok és darabok."És bár mindannyian tudjuk, hogy a sötét körök és a puffadás a rossz éjszakai alvás mellékhatásai, és nem ideálisak a legjobban való megjelenéshez, Diaz ezzel a riasztó tényvel hozza a Did-You-tudós hatalmat: A hiányzó alvás súlyosbíthatja néhány bőrbetegséget, mint például az ekcéma vagy rosacea, és dobja el a hormonjait, amelyek befolyásolják az étvágyat, a telítettséget és még sok más. Röviden: az alvásnak ott kell lennie, hogy edzéssel és jól étkezzen.

5. Vásároljon repülőgép jegyet a Földközi -tengerre

Noha úgy érezzük, hogy Diaz határozottan javasolja, hogy minden egyes nyaralási napot használjon, ragaszkodjon a tiszta fehérjék, friss zöldségek, olívaolaj és egy pohár bor mediterrán étrendjéhez--bárhogyan is-egy közeli másodperc vagy. Noha ez nem úttörő információk, Diaz számos meggyőző tanulmányt utal, amelyeknek sok étrendje nincs, az Alzheimer-kór, a szívbetegség, a vastagbélrák és a kognitív funkció javításának kockázatának csökkentésétől kezdve a kognitív funkciók javításáig. Bónuszpontok, ha tudsz főzni egy barátjával (tudod, mint Gwyneth Paltrow).

6. Azok a nevetési vonalak megéri

Diaz elmondja az idő történetét, amikor néhány barátnővel vacsorázott. A közeli asztalnál az 50-es és 60-as éveikben lévő nők egy csoportja volt, akik nevetnek és hangosan csevegtek, élvezték a bort és egymás társaságát, és alig észrevették senkit, de az asztala nem tudta abbahagyni a kommentálást. A barátságok mély és igazi módon hozták ki belső szépségüket, és örömet adtak nekik. A nap végén Diaz az öregedést a világ legszerencsésebb ajándékának tekinti: "Nem az, hogy ennek az öngondozásnak a lényege? Hogy élvezzem az életünket. Hogy élvezze családjainkat és barátainkat. Várja a lehetőségeket és a helyreállítást, valamint a legjobb meglepetéseket, amelyeket az élet hozhat."Nem tudtunk többet egyetérteni.