Törölje ezt a lábmasszázst-ezek a jó érzésű szakaszok boldoggá teszik a lábakat

Amikor megpróbálja növelni a fitnesz -nyomkövetőn megjelenített lépések számát, a lábad határozottan érezni fogja, miután a napi őrlés megteszi az útmutatást. A legjobb módja annak, hogy visszafizethesse a lábadat, hogy A -tól B -ig vigye? Felhívva néhány kipróbált és igaz láb nyújtást a fájdalomra.

A lábak és a lábujjak gyakran elhanyagolódnak még akkor is, ha rendszeresen nyújtják a test többi részét. "Ha van lábad, akkor valószínűleg cipőt visel" - mondja Brea Johnson, a Heart + Bones jóga alapítója egy YouTube -videóban. "És ha cipőt visel, akkor a lábad valószínűleg nem mozog, amennyire szükségük van. És akkor azon gondolkodunk: "Miért fáj a lábam? Miért fáj a lábam alja, amikor reggel felébredek? Miért kezdnek összecsapni a lábujjaim??- Mert nem mozgatjuk őket eléggé."

Amellett, hogy növeli a környéken a keringést, a Johnson lábujjával és a lábszázakkal elég egyszerű, hogy bárhol kényelmesen ülhessen, például ha hosszú autóúton tartózkodik, vagy amikor a kanapén ül, figyeli a kedvencedet TV-műsor. A lábad megköszönni fog.

Most, hogy a lábad és a lábujjaid mind kinyújtottak, próbáld ki ezeket a lehetőségeket lefekvés előtt. Javíthatja a szexuális életét a szakaszokkal is, és ezek a legnépszerűbb edzők által ajánlott válogatások.