Gabona nem a bajnokok reggelije

2. Keressen egy magas rosttartalmat (legalább 5 gramm) és magas fehérjetartalmat (organikus szója, diófélék és magokból). Ezek a gabonafélék lassabban emésztnek, és hosszabb ideig tartanak telítettek.

3. Keressen alacsony cukortartalmat (kevesebb, mint 5 gramm, kevesebb, mint 2 ideális). Összehasonlításképpen a Kashi Go Lean Crunch 13 grammmal rendelkezik. És hagyja ki a szárított gyümölcsökkel rendelkező személyeket, amelyek fel tudják erősíteni a cukortalkóriát, és inkább a gabonafélékhez adnak hozzá valódi gyümölcsöt.

4. A „bio” nem azt jelenti, hogy „egészséges” vagy „nem hizlal." Az ökológiai repceolaj még mindig repceolaj, és továbbra is hidrogénezhető. A szerves cukor még mindig cukor.

5. Fontolja meg az összetevők minőségét, nem csak a kalóriákat. Ha több rost, alacsony cukor, kevés vagy nincs olaj, akkor természetesen kevesebb kalória lesz.

Ezt a történetet eredetileg 2011. október 7 -én tették közzé; 2018. július 23 -án frissítették.