Cheat Lap PSST… mindent, amit tudnod kell a bél egészségéről

A bél egészsége nem hangzik nagyon szexinek. De az elmúlt években forró téma lett a táplálkozási szakemberek, az előretekintő MD-k és az újságírók, akik mindegyike mérlegeli annak fontosságát az általános egészség szempontjából.

Így van, kiderül, hogy a hasa sokkal nagyobb üzlet, mint gondoltad. Íme hét kötelező olvasási történet, amelyek a tökéletes bél egészségének útjára mutatnak téged.

1. Miért lehet a rost minden mást ütni a bél egészségéről?
A bélmikrobáink táplálják a rostot, és a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy az rajta való átfutás befolyásolja a mikrobiomák nagy idejét.

2. A (lassú) emésztésed aláássa az egészségét?
Nem minden a probiotikumokról szól. Ha a hasa puffadással, az alacsony energiával és a bőrrel kapcsolatos problémákkal küzd, az egyik szakértő szerint a megfelelő emésztő enzimek hiánya lehet a hibás.

3. 4 finom módszer az inni (bél) egészségére
Ezek a probiotikumban gazdag italok a reggeli turmix rutinjának jelentős bélgyógyító frissítést adnak.

4. Miért szeretik az egészséges hippik ezt a bélbarát erjesztett italt?
Tegye le a kombucha -t (legalább egy percig). Van egy új divatos erjesztett ital a wellness jeleneten, és Switchelnek hívják.

5. 6 Hűvös módszerek a miso használatának, az erjesztett szuperételre, amelyre figyelmen kívül hagyhat
A szójabab paszta gyakran kimchi vagy káposzta által feláll, de ez könnyű, finom és nagyszerű a béléhez.

6. Találkozzon az apró organizmusok millióinak, akik haza hívnak
Ne kapjon minden viszkető. A baktériumok, amelyeket magukkal (és veled) hordoz, megtarthatják az egészségének kulcsait.

7. 8 meglepő jó a bél-szuper ételek
Erjesztett ételeket evett a probiotikus tulajdonságaikhoz, de mi van a prebiotikus unokatestvéreikkel, amelyek táplálják az egészséges baktériumokat, amelyeket már megvan?

Elkaptad a cheat lapunkat az edzésmozgásokon a teljes test fitnesz érdekében?

Eredetileg 2013. augusztus 29 -én tették közzé; Frissítve 2016. január 21 -én. (Fotó: Unplash)