Chill Vibes figyelmeztetés Ezek a 2017-es legfontosabb stressz-redukáló tippek

Kicsit stresszes év volt: Függetlenül attól, hogy balra vagy jobbra hajolsz, vagy inkább a közepén táncolsz, feltételezhető, hogy érezte a politikai éghajlat melegét néhány pont 2017 -ben. Adja hozzá a személyes cuccokat, a kapcsolatokat, a munkákat, a technológiai dolgokat és azt a tényt, hogy 2018 -ig meg kell várnia egy új epizódját Ezek vagyunk mi, És van egy tökéletes, szorongással sújtott vihar.

A jó hír: Az emberek egész évben extra motiváltnak tűntek, hogy okos és innovatív új módszereket találjanak a stressz megelőzésére, felismerésére és leküzdésére. Ha önmagában a felnőtt színező könyvek nem egészen vágják az Ön számára (annak ellenére, hogy Kate Middleton belekerül), itt van további 10 módszer, amely segít a hűvös állapotban tartásában.

Legyen nyugodt, és olvassa el a 10 tippet a stressz kiszámításához

1. Fontolja meg a néma hangfürdőt

Szó szerint a háttérzaj csendje segíthet a tested, a lélegzete és a véráramlás behangolásában. (És ez jó dolog.)

2. Állítsa be a színeket a hálószobában

Igen, ez lehet olyan könnyű (és szórakoztató, hogy indítsam).

"A színnek van ereje növelni az energiáját, megnyugtatni és megnyugtatni az érzelmeit, stimulálja az érzékeit, és megemelheti a hangulatát" - mondja Moll Anderson, a szerző Változtassa meg otthonát, változtassa meg az életét a színben. "A különböző színek különböző érzelmi, fizikai és pszichológiai reakciókat eredményeznek."

3. Válassza a csoportos fitnesz órákat az izzadásról szóló szóló felett

A csoportos edzések javíthatják mindhárom életminőségi intézkedést: mentális, fizikai és érzelmi. Ez a tudomány. (Nem igazán. Ez.)

4. Iratkozzon fel egy kerámiaórára

A fazekasság csak az új pilates lehet, a törekvő szabadidős művészek emelkedő termése szerint.

5. Üljön a "Csendes székben" a szalonban

Hagyja ki a kis beszélgetést a stylist -szal (nincs bűncselekmény!), és élvezze a megszakítás nélküli díszítést, aprítást vagy a fújást.

6. Soha ne hagyja el otthonát ametisztje nélkül

Vegye ki a gyógyító kristályokat útközben, és fontolja meg az utazási stresszorokat a múlté. (Most, ha csak a hematit tudna segíteni azokban a bosszantó sík késésekben ...)

7. Nézzen meg egy ijesztő filmet

Ellentmondásos várakozásnak hangzik, hogy a rossz fiú kiugrik az, Valójában stresszes, igaz? Nos, látszólag a horror ráncok valóban megijeszthetik a stresszt tőled. (Sikoly maraton, bárki?)

8. Készítsen be egy hibabiztos mantrát

Gyere ki egy egyszerű mondatot, amelyet megismételhet magának, amikor az őrült elkezdi rúgni. Az ismétlés segít fókuszálni.

9. Jobban lélegezzen

A stressz-robbantó légzés nem olyan egyszerű, mint a belélegzés, a kilégzés, az ismétlés. A kulcs az úgynevezett "ellenőrzött légzés."

10. Mester-vagy legalább gyakorlat-ez a kulcs jóga póz

Okból "helyreállítónak" hívják.

Ami még rosszabb: stressz vagy rossz étrend? Lehet, hogy a válasz nem az, amit gondolsz. És ha ebben a szezonban eljut az úton, itt van a profik tanácsai arról, hogy ne engedjék el a zsúfolt repülőgépeket, vonatokat és autókat, és hogy a felső-reklám hiánya az űr meghajtja, hogy őrülten meghajtja Önt.