A „kényelem a hasonlóságban” tökéletesen leírja, hogy miért fontosak a rutinok

Néhány ember számára jó ok van a napi rutin fenntartására. "A szokásokban van hatalom, mert ezek a választásunk automatikus építőelemei, amelyek rutinokba kerülnek" - mondja DR. Sherman. (Ez vonatkozik minden napi rutinra, nem csak az ételekre - mondja.) "A hasonló dolgok napi étkezésének előnyei az, ha jó döntéseket hoznak, akkor kevésbé valószínű, hogy érzelmek vagy a környező hatások befolyásolják. A döntések meghozatala és a kerek minden nap feltalálása a fókuszt és az energiát veszi igénybe. Emlékszem, hogy olvastam a Tolstoy -t naponta ugyanazt a reggelit, egész nap dolgoztam, és gyakran kihagytam az ebédet. Sok írónak szigorú rutinja van a termelékenység elősegítésére és a napi struktúra megadására."

Dr. Sherman hozzáteszi, hogy a napi rutinba való bevonásnak számos mentálhigiénés előnye van, ideértve a kapcsolatok nagyobb sikerét, a stressz csökkentését, az alvás javítását és a jó szokások kialakulását, amelyek tudatosan igazodnak a célokhoz. Dr. Sherman napi rutinja minden reggel szent fürdőt tartalmaz, meditációval, megjelenítéssel és imával kiegészítve. "Segít nekem a középpontban" - mondja a nő, és érezheti a jólét érzését és egyértelmű szándékát, amikor elkezdem a napomat."

Van -e olyan dolog, mint a tökéletes reggeli rutin? Íme, amit az egyik szerkesztő talált.