Lehetséges -e a kreatin a titkos összetevő a depresszió elleni küzdelemben?
"Az egyik kulcsfontosságú hipotézis magában foglalja a kreatin azon képességét, hogy fokozza a sejtenergia -anyagcserét, potenciálisan javítva a depresszióban gyakran megfigyelt energiaszemotabolizmust" - mondta Ryan Sultan, MD, a Klinikai Pszichiátria asszisztens professzora és a Columbia Egyetem Mentális Egészségügyi Informatics Lab igazgatója a Columbia Egyetemen. A bizonyítékok kimutatták, hogy a súlyos depressziós rendellenességek az agyban a károsodott energiametabolizmushoz kapcsolódnak - magyarázza a szultán. A kreatinnal történő kiegészítés azáltal működhet, hogy elősegítheti az agyi energiamérleg helyreállítását.
A depresszióval folytatott emberek számára a kreatin -kiegészítésről kimutatták, hogy javítja az antidepresszáns választ egy 2023 -as áttekintésben Sport gyógyszer. "A hagyományos pszichoterápiák valószínűleg nem kezelik az alaptüneteit, így a kreatin antidepresszánsokkal való kombinációban való használata hasznos stratégia lehet" - mondja Sultan. Amikor a nőket, akik nem tudtak reagálni más antidepresszánsokra, napi öt gramm kreatinnal (200 milligramm szerotonin prekurzorral együtt nyolc hétig), a depressziójuk jelentősen javult, a 2017. évi tanulmány a 2017. évi tanulmány Journal of Clinical Psychopharmacology megtalált.
A kreatin terápiás hatásai is túlmutathatnak az energiacserében. A depresszióban szenvedő emberek csökkentett szintű agyi eredetű neurotrofikus faktor (BDNF), amely kritikus szerepet játszik az új idegsejtek előállításában az agyban, megerősítve ezen idegsejtek kapcsolatát, és az agyi egészség általános egészségi állapotát, és „azt sugallja, hogy a kreatin, hogy a kreatin, hogy kreatin, hogy kreatin, hogy kreatin növelheti a BDNF szintjét."
De mielőtt all-in-be megy a kreatin-kiegészítésre, a szultán figyelmezteti, hogy „noha a kezdeti adatok ígéretesek, valóban bebizonyítják, hogy egy olyan kezelés, mint a kreatin, hatékony a depresszióban, alaposabb, jó minőségű tanulmányokra lenne szükség."
Csakúgy, mint a testmozgás nem A terápia vagy a gyógyszeres kezelés helyettesítése, ha mentálhigiénés problémákkal foglalkozik, akkor a legjobb hely a kezdéshez egy olyan szakember, aki segíthet a kérdés gyökeréhez-nem pedig a kiegészítő folyosón.
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
