Lehet -e a hormonok az oka annak, hogy puffadtnak érzi magát?

Tudja meg: az Estrobolome

A szakértők csak most kezdik megérteni, hogy az emésztőrendszerben lévő mikrobák millióinak jelentős hatása van az általános egészségre. De amit sok nő nem tud, az az, hogy a hasa dugás látszólag felületes bánatai igazi jelet jelenthetnek, hogy valami komolyan el van kapcsolva a baktérium -egyensúlyukkal.

Amikor a mikrobioma-a belsejét kiegyensúlyozatlannak tartó növényvilág-a bél elkezdhet reagálni bizonyos ételekre, problémái vannak a tápanyagok emésztésével, és igen, gyulladt és felfújtak.

A béled azonban nem csak az ételek feldolgozására szolgál. A baktériumok egy bizonyos halmaza, amelyet az ösztrobolome-ként ismertek-felelős egy nagyon fontos hormonális funkcióért: az ösztrogén metabolizálása. És az e baktériumok közötti egyensúlyhiány számos problémát okozhat.

Egy ösztrobolomi egyensúlyhiány jelei

A puffadás nem az egyetlen piros zászló, amely jelzi az estrobolome problémáját.

A nők sok legnagyobb hormonális problémája a pattanásoktól és az alacsony libidótól kezdve a makacs extra fontig és a nehéz periódusokig jelzi azt, hogy a mikrobióma és az ösztrobolom veszélybe kerül, és már nem hatékonyan metabolizálja az ösztrogént az ösztrogén metabolizálása.

Ez a testben a hormon túlzott mértékéhez vezet, ami később súlyosbítja a PMS -t és az időszak tüneteit, és felpattan és nyomorultsá tesz.

Miért jelentkezik egyensúlyhiány?

Az étel a legjobb barátja, amikor a bél és a hormonok gyógyítására van szükség, de ez azt is jelenti, hogy a rossz étrendi választások nagy szerepet játszhatnak az egészség veszélyében. Tejtermék, cukor és glutén fő bűnösök a baktériumok egyensúlyhiányának súlyosbításában, és az ilyen típusú ételek következetes fogyasztása lefelé mutató spirálra állíthat fel téged.

Az antibiotikumok túlzott használata veszélybe sodorhatja az ösztrobolómát is. Ennek oka az, hogy ezek a gyógyszerek nem diszkriminálják: megölik a rossz baktériumokat, amelyek betegséget vagy fertőzést okoznak, de az összes jó srácot megsemmisítik, így a bélnek szuper megnehezítik a visszapattanását.

Egy másik fő ok, amely hihetetlenül gyakori? A fogamzásgátló tabletta. Csakúgy, mint az antibiotikumok, a tabletták kiküszöbölhetik a jó baktériumokat a bélben, és arra ösztönzik a rossz fiúkat, hogy szaporodjanak. Felállíthatja Önt a SIBO (vékonybél baktériumok túlnövekedése) esetére is, amely még rosszabbá teheti a puffadást és más hormonális tüneteket.

De van egy ezüst bélés az egész végzetben és homályban: a megfelelő ételek és életmód -tippek abszolút segíthetnek a puffadás legyőzésében, a hormonális és a növényi egyensúly visszaszerzésében, és visszahozhatják az egészségét a pályára.

A puffadás leküzdésének három módja

Fontolja meg az alternatív fogamzásgátló lehetőségeket. A tabletta nem az egyetlen lehetőség a terhesség megelőzésével kapcsolatban, és sok nő számára ez határozottan nem javítja a hormonális problémáikat. Inkább a tünetek kiváltó okát fedi le, ami még nehezebbé teszi a gyógyulást. Nem is említve, ha családi anamnézisében van Crohn-betegség--az egyensúlyhiány tüneti betegsége a mikrobióm-visszatérő kutatások során azt sugallja, hogy a tabletta valószínűbbé teheti, hogy kidolgozza azt. Ha szexuálisan aktív, és nem kíván teherbe esni, fontolja meg a nem hormonális természetes fogamzásgátló alternatívákat.

Tegyen a probiotikumok részét az étrendjének. Ha egyensúlyba hozza a bélét, akkor jó baktériumokkal kell kitöltenie. Kezdje egy olyan jól megalapozott társaság kiegészítésével, mint a Jarrow; Tetszik a stabil-dophilus képletük, mert nincs szüksége hűtésre. Ezután kezdje el enni a probiotikumban gazdag erjesztett ételeket, mint például a kimchi és a káposzta.

Töltse fel a prebiotikumokat is. A prebiotikumok táplálják ezeket a jó baktériumokat, hogy a kedvező zöldek és a gyökérzenekarokon történő munkájukban működjenek, hogy javítsák.

Az Ön menstruációja egészséges?

És mint mindig, jó, ha szemmel tartom a testében zajló eseményeket azáltal, hogy megfigyeljük, amit "ötödik létfontosságú jelnek" nevezek-az Ön periódusa.

Az áramlás színe, a periódus gyakorisága és a havonta van tünetei sokat mondhatnak az általános egészségéről, nem csak a bél egészségéről. Öt különböző V-jel-típus létezik (kattintson ide a V-SIGN típusú kvíz felvételéhez), és annak ismerete, hogy melyik típusú, segít az egészségessé válni, és megakadályozza a betegségeket a jövőben.

Alisa Vitti, HHC, integráló táplálkozási szakember, a legkelendőbb szerző Nőstény, és a Floliving alapítója.com, egy virtuális egészségügyi központ, amely támogatja a nők hormonális és reproduktív egészségét. A Johns Hopkins Egyetem és az Integrációs Táplálkozási Intézet diplomája, Alisa van egy webes sorozat az életre, SErves a Yahoo Egészségügyi Tanácsadó Testületén, és számos egészségügyi és egészségügyi technológiai induló vállalkozás tanácsadója. Bemutatta a TEDX, a Talks@Google, a Summit Series Outs, a Hay House, a Wie Symposium és a Sumpit oldalán. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, a Pinterest -en és az Instagram -on.

Mit kell írnia Alisa -ról a következőre? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].